10 Cara Menambah Tinggi Badan Dewasa. Berikut ini rekomendasi beberapa 10 Cara Menambah Tinggi Badan Dewasa.
- Biji-bijian
Biji-bijian merupakan sumber protein yagn baik tapi mengandung asam amino dalam jumlah terbatas. Daripada diolah, lebih baik mengonsumsi sebagai sereal atau cemilan. - Kacang- kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi yang mengandung vitamin, serat, mineral, lemak sehat dan protein. Asam lemak omega 3 dalam kacang bermanfaat untuk kesehata tulang. - Yogurt
yogurt yang kaya akan nutrisi dan merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D dan seng yang baik. - Biji-bijian utuh (whole grains)
Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, selenium, seng dan zat besi. - Buah
Buah-buahan yang kaya kan vitamin dan mineral. Konsumsi buah 1-2 porsi buah baik untuk pertumbuhan tulang. - Wortel
Wortel kaya beta karoten yang di olah menjadi vitamin A dalam tubuh dan menjadi penyerap kalsium dalam tubuh. - Sayuran hijau
Sayuran hijau tak hanya memberi kekuatan pada tubuh tapi juga menyediakan kalsium dlaam jumlah yang baik. Tulang yang kuat membantu pertumbuhan tinggi badan. - Telur dan Daging Unggas
Telur dan daging unggas merupakan sumber protein yang baik karena mengandung vitamin B, thiamin, vitamin B6 dan asam pantotenat. - Kedelai
Kedelai kaya akan protein bermanfaat untuk menambah kesehatan tulang. - Olahraga teratur
Olahraga yang teratur salah satunya seperti renang dapat membantu konsidi fisik lebih baik dan di yakini mampu menambah tinggi badan.
