5. Membantu mencegah kerutan. Olahraga juga bisa menjadi perawatan anti-penuaan alami.
Ketika kita berolahraga itu mengurangi stres yang mengurangi produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan stres dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Gastroenterological Society of Australia, olahraga membantu memperkuat dinding perut dan otot-otot usus memecah makanan dengan lebih efisien karena menggerakkannya di sepanjang saluran pencernaan lebih cepat.
Dalam sebuah wawancara dengan Women’s Day.com Dr. Katz, MD, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale di AS mengatakan, olahraga teratur dapat membantu mencegah sembelit.
Bahkan hanya dengan rutin berjalan kaki setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
7. Membantu tidur lebih nyenyak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Medicine Review, berolahraga membantu wanita tidur lebih nyenyak dengan meningkatkan total waktu tidur.
Tidur  adalah komponen penting untuk terlihat lebih baik saat kita bangun. Selain terlihat segar, saat tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh.
Ini juga membantu dalam menjaga produksi kolagen yang membantu  kekencangan kulit. Kita terlihat sehat, bebas kerut dan awet muda. Yoga juga bisa membantu kitaa mengatasi insomnia.
