8. Memperbaiki postur. Berolahraga membantu memperkuat semua otot di tubuh, terutama yang membantu menopang kita, yang ada di punggung, inti, bokong, paha belakang, dan dada.
Saat otot-otot ini menjadi lebih kuat, ini membantu memperbaiki postur. Dan karena, saat berolahraga, diminta untuk memperhatikan postu, itu membuat kita sadar akan cara kita berdiri, berjalan, dan duduk yang semuanya membantu memperbaiki postur kita.
9. Membantu mengatasi kecemasan, stres, dan depresi. Selama kita berolahraga, otak melepaskan zat kimia penenang yang kuat seperti serotonin dan dopamin yang membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Bahkan sebuah penelitian menemukan bahwa berolahraga membantu mengalahkan depresi juga. Keadaan bahagia ini membantu kita merasa lebih baik.
Tidak hanya memberikan cahaya yang sehat ke wajah tetapi bahasa tubuh juga meningkatkan membuat kita terlihat lebih cantik.
10. Lebih percaya diri tentang penampilan. Berolahraga tidak hanya membantu kita merasa lebih baik secara mental, tetapi juga membantu kita terlihat baik.
Kulit bercahaya, penurunan berat badan dan rambut indah membantu kita merasa lebih baik dan lebih percaya diri tentang penampilan .
