Ada beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Anda bisa membuat ramuan organik yang terbuat dari bahan-bahan alami. Dipilihnya bahan-bahan alami karena tidak memberikan efek samping dan aman dikonsumsi.
Beberapa penelitian membuktikan ramuan organik yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan obat seperti kunyit atau lengkuas secara efektif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan bumbu dapur ini juga sangat baik sebagai obat antibiotik alami. Anda dapat meraciknya sendiri jika anak mengalami masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, dll.
Karena sifatnya yang antibiotik, ramuan organik juga sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Buat anak yang sudah punya imun kuat, datangnya musim hujan tidak perlu dikhawatirkan. Mereka lebih siap dengan suhu udara yang cenderung ekstrim sekalipun.
Dalam hal ini, peran orangtua sangat penting untuk memastikan sistem imunitas anak-anak selalu terjaga dengan baik. Ini juga menjadi bagian dari tanggung jawab orangtua yang wajib dipenuhi.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh
Artikel ini membahas tips sederhana bagaimana orangtua bisa menjaga daya tahan tubuh anak selalu kuat dan terhindar dari datangnya berbagai macam penyakit.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan orangtua agar anak-anak terhindar dari ‘kurang bersahabatnya’ musim hujan. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan.
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Menjaga hidrasi tubuh menjadi tips pertama yang bisa Anda lakukan agar anak tetap terjaga daya tahan tubuhnya saat musim hujan tiba. Yang tidak disadari oleh kebanyakan orang tua adalah mereka sering kurang perhatian memberi minum pada anak karena anak tidak minta.
Memang, saat musim hujan sebagian besar anak merasa tidak haus sehingga Anda sering lupa memberi minum air putih yang cukup kepada mereka.
Untuk menghindari hidrasi, sebaiknya Anda memberitahu pada anak-anak untuk tetap minum air putih yang cukup, misalnya antara 6-8 gelas sehari.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan – Prestasi GlobalPhoto by Johny McClung on Unsplash
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan anak selama musim hujan adalah dengan memilih makanan yang sehat untuk anak. Agar daya tahan tubuh anak tetap baik, orangtua harus memberi makanan yang sehat dan bergizi.
Beberapa pilihan bahan makanan yang bisa menjaga daya tahan tubuh anak saat musim hujan, antara lain bisa berupa buah, sayuran hijau, atau makanan yang memiliki kandungan serat tinggi.
Saat musim hujan, sebaiknya anak Anda tidak mengkonsumsi makanan siap saji yang dijual di restoran-restoran cepat saji.
Orang mengenalnya sebagai junk food dan jenis makanan ini nilai gizinya sangat rendah, atau bahkan tidak ada sama sekali. Namun, jika anak Anda tetap menginginkan makanan ringan, maka pilihlah makanan yang tidak terlalu banyak mengandung minyak dan mudah dicerna.
Selain junk food, minum minuman yang mengandung soda juga sebaiknya Anda hindari di musim hujan. Minuman itu sangat tidak baik untuk daya tahan tubuh anak Anda.
3. Pola Makan Teratur
Masih terkait dengan makanan, mengkonsumsi makanan sehat saja tidak cukup tanpa dibarengi dengan pola makan yang teratur. Idealnya, anak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dengan pola makan yang teratur.
Pola makan yang benar bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat musim hujan tiba. Mengatur pola makan yang paling mudah adalah dengan memberi makan tiga kali sehari dengan porsi yang cukup.
Agar makan efektif meningkatkan sistem imun tubuh anak, makanan yang Anda berikan pun haruslah yang bergizi.
Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, dll. sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung protein dan vitamin C.
4. Rutin Minum Susu
Menjaga daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan minum susu secara rutin minimal tiga kali sehari. Susu sangat dibutuhkan anak saat dia sedang dalam masa pertumbuhan. Pilihlah susu bubuk karena kaya nutrisi serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Minum susu secara rutin membuat anak semakin memiliki daya tahan tubuh yang baik dan tidak mudah terserang penyakit dari luar.
5. Mengonsumsi Vitamin
Suplemen vitamin bisa Anda berikan kepada anak untuk melengkapi makanan bergizi. Anak yang cenderung bergerak aktif perlu tambahan suplemen untuk mendukung pergerakannya.
Apalagi, jika anak Anda susah makan, memberi vitamin sangat penting dilakukan untuk mengimbangi kebutuhan nutrisi tubuh.
Jika anak Anda sudah secara rutin mengkonsumsi vitamin khusus anak, hal itu akan membuat tubuh lebih kebal terhadap cuaca yang cenderung tidak menentu di musim hujan.
