11. Burger vegetarian
Mengadopsi pola makan nabati adalah langkah yang cerdas, kecuali jika memilih produk yang menukar bahan lain yang tidak sehat dengan sayuran. Beberapa burger nabati akan menambahkan lemak, dan seringkali, lemak yang ditambahkan adalah lemak jenuh.
“Lemak jenuh memiliki hubungan dengan peningkatan kolesterol jahat, dan kekhawatirannya adalah bahwa hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” ujar ahli gizi dan ahli diet di Mayo Clinic, Katherine Zertasky.
12. Sereal berlapis gula
Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa sereal mengandung banyak gula dan karbohidrat, serta nol serat. Itulah mengapa sereal dianggap sebagai sarapan terburuk untuk menurunkan berat badan. Ide yang lebih baik untuk sarapan adalah menambahkan sedikit susu cokelat ke oatmeal hangat.
13. Roti gandum madu
Apa yang membuat sesuatu terdengar begitu sehat seperti roti gandum madu, tapi masuk dalam kandidat daftar sarapan terburuk? Itu menipu, karena roti gandum madu tidak jauh berbeda dengan roti tawar. Seperti kebanyakan roti putih, seratnya telah dihilangkan meskipun ada kata ‘gandum’ di namanya.
14. Bagel
Ini adalah salah satu makanan sarapan terburuk, bola besar adonan tepung putih setara dengan karbohidrat sekitar lima potong roti panggang. Bahkan jika bagel rata-rata mengandung sekitar 250 kalori, maka itu tetap akan membuat perut segera merasa lapar. Ini akan meningkatkan gula darah dengan cepat, diikuti dengan penurunan yang sama cepatnya, yang akan membuat rasa ingin memakan lebih.
15. White Russian
Dibuat dengan vodka, Kahlua, dan krim kental (setengah), White Russian dikemas dengan hampir 600 kalori dan 16 gram gula. Tidak hanya ini, semua minuman beralkohol dianggap buruk untuk tubuh.
