Bagi para orang tua, melihat bayi tidak bisa atau susah tidur di malam hari atau terbangun di tengah malam bisa menjadi pengalaman yang sangat melelahkan. Saat orang tua butuh istirahat, si kecil justru aktif, membuat mereka terjaga sepanjang malam.
Jika kamu mengalami hal ini, berikut adalah tiga alasan umum dan tips untuk mengatasinya, agar kamu dan si buah hati bisa beristirahat dengan baik.
Si Kecil Belum Memahami Perbedaan Siang dan Malam
Bayi sering kali memiliki pola tidur yang terbalik, tidur nyenyak di siang hari dan terjaga di malam hari. Ini bisa menjadi tantangan, tetapi umumnya bersifat sementara.
Tips Mengatasi:
- Cahaya Matahari: Ajak bayi keluar di pagi hari agar terpapar sinar matahari. Cahaya alami membantu mengatur jam biologis mereka. Jika cuaca tidak memungkinkan, baringkan mereka di tempat tidur yang mendapatkan cahaya, tetapi jauhkan dari sinar langsung.
- Pencahayaan Malam: Gunakan lampu redup di malam hari dan batasi kebisingan di sekitar area tidur bayi.
- Bedung: Membedung bayi dapat membantunya merasa lebih aman dan nyaman, serta mencegah gerakan yang bisa membangunkannya.
Si Kecil Merasa Lapar atau Tidak Sehat
Bayi yang baru lahir tidak bisa mengonsumsi banyak ASI sekaligus dan cepat lapar. Rasa lapar sering menjadi alasan utama mereka terbangun di malam hari.
Tips Mengatasi:
- Penuhi Kebutuhan Makan: Tawarkan ASI atau susu formula meskipun bayi baru saja menyusu. Perut yang kenyang akan membantunya tidur lebih nyenyak.
- Perhatikan Kesehatan: Jika bayi tampak rewel, periksa kemungkinan sakit seperti pilek atau sembelit. Memijat perutnya dengan lembut dapat membantu jika ia mengalami masuk angin.
- Konsultasikan ke Dokter: Jika ada tanda-tanda ketidaknyamanan yang berkelanjutan, jangan ragu untuk menghubungi dokter anak.
Si Kecil Membutuhkan Kehadiranmu
Bayi sering kali merasa sangat terikat pada orang tua dan mungkin merasa tidak ingin tidur sendirian.
Tips Mengatasi:
- Dekatkan Diri: Pastikan si kecil merasa dekat denganmu saat tidur. Kehadiran orang tua dapat memberikan rasa aman yang dibutuhkan bayi.
- Perhatikan Pola Tidur: Walaupun bayi baru lahir sering terjaga di malam hari, hal ini biasanya hanya berlangsung sementara. Jika kamu khawatir tentang kondisi kesehatan si kecil, segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan memahami alasan-alasan ini dan menerapkan tips di atas, semoga orang tua dan si kecil dapat menikmati waktu tidur yang lebih baik. (*)
