Tukar kado adalah salah satu tradisi yang selalu hadir dalam perayaan Natal. Selain menjadi momen yang penuh kebahagiaan dan kehangatan, kegiatan tukar kado juga ternyata memiliki manfaat kesehatan yang tidak banyak disadari. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan hati, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup, meredakan stres, dan bahkan memperbaiki kesehatan fisik serta mental.
Memberi dan menerima hadiah dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon kebahagiaan, yang berkontribusi pada perasaan lebih positif dan bahagia. Hal ini memiliki dampak yang jauh lebih besar, seperti mengurangi risiko depresi, meningkatkan harapan hidup, dan memperbaiki kualitas tidur.
Dalam artikel ini, kita akan mengulas berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari tradisi tukar kado saat Natal, serta mengapa kegiatan ini lebih dari sekadar keseruan. Temukan bagaimana sebuah hadiah dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Apa saja manfaatnya? Mari simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Tukar Kado Natal Bisa Memberikan Kebahagiaan
Sebelum membahas manfaatnya, penting untuk memahami mengapa kegiatan tukar kado ini bisa memunculkan perasaan bahagia. Pada dasarnya, tukar kado adalah bentuk dari saling memberi dan berbagi. Ketika seseorang memberi atau menerima sesuatu yang positif, bagian otak yang dikenal sebagai sistem mesolimbik menjadi aktif. Sistem ini berperan dalam mengendalikan perasaan dihargai, dihormati, dan rasa bahagia.
Perasaan senang yang muncul akibat tukar kado berhubungan langsung dengan aktivitas otak kita. Penelitian menunjukkan bahwa semakin sering sistem ini aktif, semakin baik pula kualitas hidup seseorang, serta kondisi kesehatan fisiknya.
Manfaat Kesehatan dari Tukar Kado Natal
Seperti yang sudah dijelaskan, tukar kado Natal merupakan bentuk tindakan memberi, yang ternyata bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Mengurangi Risiko Depresi
Tindakan memberi, baik dalam bentuk materi maupun dukungan emosional, dapat membantu mengurangi risiko depresi, seperti perasaan sedih berlebihan atau lemas tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa lansia yang sering membantu orang lain cenderung lebih ikhlas dan mampu menghadapi tantangan hidup dengan lebih positif, terhindar dari kecemasan dan kesedihan berkepanjangan.
Studi lain juga menunjukkan bahwa orang yang baru kehilangan pasangan dapat pulih lebih cepat dari depresi setelah mengikuti kegiatan sosial dan membantu orang yang membutuhkan. Kegiatan memberi ini dapat mempercepat proses pemulihan emosional.
Harapan Hidup yang Lebih Tinggi
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dengan penyakit jantung yang secara aktif membantu orang lain memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami kematian mendadak. Bahkan, seseorang yang telah menghabiskan waktu untuk memberi sekitar 200 jam dalam setahun memiliki peluang hidup lebih panjang.
Meskipun tidak semua orang mampu memberikan hadiah fisik, menjadi relawan dan membantu sesama juga dapat memberi manfaat kesehatan yang sama. Tidak hanya memberi kebahagiaan kepada orang lain, tetapi juga memperbaiki kesehatan diri sendiri.
Tingkat Kepuasan Hidup yang Lebih Tinggi
Sering memberi atau berbagi dengan orang lain dapat meningkatkan tingkat kepuasan hidup, terutama pada lansia. Kegiatan memberi membuat mereka merasa lebih berarti dan bermanfaat bagi orang lain, yang tentunya dapat mengurangi rasa kesepian dan depresi. Hal ini juga berhubungan dengan penurunan angka bunuh diri, karena ketika seseorang merasa dihargai, keinginan untuk mengakhiri hidup pun menurun.
Meningkatkan Kesehatan Fisik
Depresi dan kurangnya rasa percaya diri sering kali berhubungan dengan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa menjadi relawan secara rutin memiliki dampak positif bagi kesehatan fisik.
Orang yang aktif menjadi sukarelawan, baik yang muda maupun lansia, cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih sehat, kadar kolesterol jahat yang lebih rendah, dan risiko penyakit jantung atau stroke yang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak terlibat dalam kegiatan sosial.
Tukar kado Natal memang lebih dari sekadar aktivitas yang menyenangkan. Ternyata, kegiatan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Memberi tidak hanya memberikan kebahagiaan bagi penerima, tetapi juga bagi pemberinya, baik secara emosional maupun fisik. Dengan demikian, tukar kado bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menyehatkan untuk merayakan Natal bersama orang-orang terdekat.
Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk merayakan Natal dengan penuh keceriaan, berbagi kebahagiaan, dan menjaga kesehatan diri. Selamat Hari Natal untuk kamu yang merayakan! (*)
