Pemerintah hingga kini terus menggencarkan program vaksinasi, baik untuk dosis utama maupun dosis tambahan alias booster. Perlu diketahui, orang yang baru saja mendapat vaksin berisiko mengalami kejadian ikutan pasca imunisasi atau KIPI sebagai efek samping, seperti nyeri di lengan hingga demam.
Supaya tidak mengalami KIPI yang mengganggu aktivitas, Anda wajib tahu pantangan setelah vaksin booster berikut ini:
1. Bergadang
Bergadang adalah pantangan utama yang harus Anda hindari. Saat divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan. Karena itu, sangat dianjurkan agar orang yang baru divaksinasi tidur setidaknya selama 7-8 jam. Hal ini karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan, sementara tubuh membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.
2. Minum alkohol dan merokok
Sangat disarankan untuk menghindari konsumsi tembakau dan alkohol karena dapat memperburuk efek samping vaksin. Tak cuma itu, alkohol juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif dan ada kemungkinan respon imun terhadap vaksin mungkin tidak efektif jika ada alkohol yang berlebihan dalam tubuh. Hal yang sama berlaku juga untuk konsumsi tembakau.
3. Aktivitas fisik berat
Hindari aktivitas fisik yang berat setidaknya selama 2-3 hari setelah vaksinasi. Aktivitas fisik berat tidak disarankan karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari efek samping vaksin.
4. Konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan
Seperti yang sudah disebutkan, efektivitas vaksin bergantung pada respons imun tubuh. Ketika berbicara soal kekebalan dan imun tubuh, ternyata apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh. Para ahli menyebut bahwa gula merupakan bahan makanan yang paling buruk terhadap sistem imun.
Gula menjadi pemicu munculnya lingkaran setan berupa resistensi insulin dan obesitas yang mendorong inflamasi dan merusak pembuluh darah. Kondisi ini menciptakan gangguan besar bagi sistem kekebalan dan membuka jalan bagi bakteri serta virus berbahaya untuk menyelinap melalui pertahanan tubuh. Karena itu, setelah menerima vaksin Anda disarankan untuk menghindari makanan dan minuman manis.
Itulah 4 pantangan setelah vaksin booster yang harus kamu hindari, semoga bermanfaat!
