Setiap perempuan pasti ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda. Untuk mewujudkannya, jangan hanya bergantung pada skincare rutin, tetapi juga ubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Artinya, perawatan dari dalam tubuh juga sangat penting.
Salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman yang mendukung kecantikan kulit dan membuat kita tampak lebih muda. Ternyata, ada banyak loh minuman yang bisa membantu memperlambat penuaan dini. Yuk, simak daftarnya!
Memasuki usia 20-an, banyak perempuan mulai merasakan tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus di sekitar mata, kulit yang kusam, atau munculnya bintik hitam di wajah.
Meskipun penuaan adalah proses alami, kita tetap bisa memperlambatnya. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membuat kita lebih awet muda.
Selain rutin menggunakan skincare, kita juga perlu melakukan perawatan dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi—mulai dari serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan—yang membantu regenerasi kulit.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa membuat kulit lebih sehat dan awet muda:
Jus Buah
Mengonsumsi jus buah secara rutin dipercaya dapat membantu membuat kulit lebih sehat dan awet muda. Buah-buahan kaya akan antioksidan dan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kulit. Beberapa pilihan buah yang bisa kamu coba antara lain apel, delima, alpukat, pepaya, dan jeruk.
Agar lebih sehat, sebaiknya gunakan madu sebagai pengganti gula. Karena konsumsi gula berlebihan justru dapat mempercepat penuaan. Dengan meminum jus buah secara rutin, kulitmu akan terlihat lebih kenyal dan bercahaya!
Teh Hijau
Teh hijau sudah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh, terutama dalam meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Selain itu, teh hijau juga merupakan minuman yang bisa membuat kulit awet muda.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan meremajakan kulit. Tak hanya itu, vitamin B2 dalam teh hijau juga berfungsi menjaga kadar kolagen yang penting untuk kekencangan kulit. Cukup seduh teh hijau dengan air hangat dan tambahkan madu, maka kamu sudah bisa menikmati manfaatnya untuk kulit.
Susu Kunyit
Susu kunyit adalah minuman tradisional yang juga dapat membantu menjaga kecantikan kulit. Kandungan antioksidan tinggi dalam susu kunyit mampu menghambat radikal bebas penyebab penuaan dini dan menjaga kulit tetap terhidrasi.
Cara membuatnya cukup mudah: rebus susu murni, biarkan hingga agak dingin, lalu tambahkan kunyit segar yang sudah dihaluskan atau bubuk kunyit, dan potongan jahe yang telah dipenyet. Saring campuran tersebut dan tambahkan satu sendok teh madu untuk rasa manis alami. Minumlah selagi hangat untuk hasil yang maksimal.
Air Kelapa Muda
Air kelapa muda adalah minuman alami yang tak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit. Kandungan sitokinin dalam air kelapa muda berperan dalam mengatur penuaan sel kulit, sementara vitamin C di dalamnya membantu produksi kolagen untuk kulit yang lebih cerah dan glowing.
Cukup konsumsi 250 cc air kelapa muda setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya, namun jangan berlebihan karena kelebihan elektrolit dapat memengaruhi kesehatan ginjal.
Air Lemon dan Madu
Kombinasi lemon dan madu dikenal sebagai minuman yang dapat meremajakan kulit. Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, sedangkan madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Cara membuatnya sangat mudah: peras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan 2-3 sendok makan madu murni. Minum campuran ini selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit yang lebih bersih, kenyal, dan bebas jerawat.
Itulah beberapa minuman yang dapat membantu kulit tampak lebih awet muda. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan melakukan perawatan wajah secara rutin. Dengan langkah-langkah ini, kulitmu akan tetap sehat dan cantik! (SRY)
