Pernahkah Anda membaca surah Al-Waqiah, terutama ayat ke-29? Coba perhatikan, artinya sangat luar biasa. Dalam ayat tersebut, Allah menyebutkan tentang “pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya).” Hal ini menarik perhatian banyak orang, yang kemudian mencari tahu mengapa pisang disebut sebagai buah surga.
Banyak yang bertanya-tanya, mengapa Allah memilih pisang sebagai salah satu buah di surga, dan bukan buah lain seperti kurma, misalnya. Setelah melakukan penelusuran, terungkaplah berbagai manfaat luar biasa dari pisang yang menjadikannya buah yang sangat istimewa.
Manfaat Pisang
Pisang mengandung tiga jenis gula alami: sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Gabungan ketiga gula ini dipadukan dengan serat, memberikan dorongan instan pada pencernaan secara berkelanjutan dan pasokan energi yang cukup besar.
Hanya dengan memakan dua buah pisang, tubuh bisa mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan latihan berat selama 90 menit. Tak heran jika pisang menjadi buah favorit para atlet dunia, karena selain menyediakan energi, pisang juga membantu menjaga tubuh tetap fit.
Namun, manfaat pisang tidak hanya sebatas memberi energi. Pisang juga dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit serta meningkatkan kondisi tubuh yang kurang fit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjadikan pisang sebagai bagian dari diet harian kita.
Manfaat Pisang untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Mengatasi Depresi
Berdasarkan sebuah survei oleh MIND, banyak penderita depresi merasa lebih baik setelah mengonsumsi pisang. Hal ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dalam pisang, sebuah jenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin ini berfungsi untuk merilekskan tubuh, memperbaiki suasana hati (mood), dan secara keseluruhan membuat seseorang merasa lebih nyaman.
Membantu Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, makan pisang secara rutin sangat dianjurkan. Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah dan mempengaruhi suasana hati secara positif.
Mengatasi Anemia
Pisang juga kaya akan zat besi, yang sangat baik untuk merangsang produksi hemoglobin dalam darah. Ini sangat membantu bagi mereka yang menderita anemia (kurang darah).
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Pisang merupakan buah tropis yang sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan, Food and Drug Administration (FDA) di Amerika Serikat telah mengizinkan perkebunan pisang untuk mengklaim secara resmi bahwa pisang dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Meningkatkan Kemampuan Otak
Pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 200 siswa di sekolah Twickenham, Middlesex, merasa sangat terbantu dalam ujian mereka setelah memakan pisang pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Pisang yang kaya kalium ternyata dapat meningkatkan kemampuan otak, membantu siswa menjadi lebih fokus dan cerdas dalam berpikir.
Mengatasi Sembelit
Pisang mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, yang sangat efektif untuk menormalkan pencernaan. Pisang dapat membantu mengatasi masalah sembelit tanpa perlu mengandalkan obat pencahar. Dengan mengonsumsi pisang, proses buang air besar (BAB) akan menjadi lebih lancar dan teratur.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya, tidak ada alasan untuk tidak selalu menyimpan pisang di rumah. Pisang bukan hanya sekadar buah yang lezat, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik, mental, maupun daya ingat. Maka, pastikan untuk selalu ada pisang di rumah dan jadikan buah ini bagian dari diet harian Anda untuk hidup yang lebih sehat. (*)
