Berhubungan seksual bukan hanya tentang keintiman, tetapi juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori. Beberapa posisi seks dapat meningkatkan pengeluaran energi secara signifikan, menjadikannya alternatif menarik untuk berolahraga.
Olahraga memang dikenal sebagai cara efektif untuk membakar kalori. Namun, tahukah kamu bahwa berhubungan seksual juga dapat membantu dalam proses ini? Aktivitas ini bisa jadi alternatif menarik untuk membakar kalori.
Menurut penelitian dari The Healthy, berhubungan seks selama 25 menit dapat membakar sekitar 100 kalori bagi pria dan 69 kalori bagi wanita. Ini karena pria umumnya memiliki massa tubuh lebih besar, yang membuat pengeluaran energinya lebih tinggi.
Untuk meningkatkan pembakaran kalori, berikut beberapa posisi seks yang efektif:
Missionary
Posisi ini dapat membakar sekitar 143 kalori untuk pria dan 44 kalori untuk wanita. Untuk meningkatkan kalori yang terbakar, wanita bisa mendorong ke belakang saat pria mendorong ke depan, atau mencoba gerakan hip dips untuk melibatkan otot inti dan membakar sekitar 102 kalori.
Doggy Style
Pada wanita, posisi ini dapat membakar sekitar 98 kalori, sementara pria dapat membakar sekitar 151 kalori. Dengan berpegangan pada dinding, wanita bisa meningkatkan pembakaran hingga 118 kalori sekaligus melatih otot bahu dan lengan.
Legs Up
Posisi ini membantu wanita membakar hingga 116 kalori, sedangkan pria membakar 127 kalori. Gerakan ini juga meregangkan otot kaki dengan baik.
Cowgirl
Dalam posisi ini, wanita dapat membakar sekitar 122 kalori. Untuk meningkatkan kalori yang terbakar, wanita bisa melakukan gerakan pinggul ke atas dan ke bawah, yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar hingga 172 kalori.
Spooning
Posisi spooning membakar sekitar 103 kalori untuk wanita dan 113 kalori untuk pria. Dengan mempercepat gerakan pinggul, wanita bisa membakar hingga 153 kalori, sementara pria bisa membakar 173 kalori.
Standing
Posisi berdiri dapat membakar hingga 343 kalori untuk kedua pasangan. Ini adalah salah satu posisi yang paling efektif dalam hal pembakaran kalori.
Dengan menggabungkan kesenangan dan kesehatan, aktivitas seksual bisa jadi cara yang menarik untuk membakar kalori!
Tips Meningkatkan Pembakaran Kalori saat Berhubungan Seks
Menurut Healthline, ada beberapa cara untuk membakar lebih banyak kalori saat bercinta:
- Perpanjang Durasi Seks
Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan pembakaran kalori adalah dengan memperpanjang waktu berhubungan seks dibandingkan biasanya. - Coba Posisi Berbeda
Untuk wanita dengan berat sekitar 63 kg, posisi missionary selama 10 menit dapat membakar sekitar 14 kalori, sedangkan pria dengan berat 86 kg dapat membakar sekitar 47 kalori. Di sisi lain, dalam posisi berdiri, wanita dapat membakar sekitar 30 kalori, sementara pria dapat membakar hingga 51 kalori dalam waktu yang sama.
Dengan mencoba tips ini, kamu bisa lebih maksimal dalam membakar kalori sambil tetap menikmati momen bersama pasangan. Sesuaikan dengan kenyamanan dan preferensimu! (*)
