Teh herbal sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk membantu mengurangi gejala flu. Saat ini, Anda juga bisa mengonsumsi teh herbal untuk flu sebagai alternatif pengobatan.
Minum teh membantu melegakan rasa di tenggorokan saat sedang flu. Minum teh juga dapat menenangkan dan menghangatkan tubuh saat flu. Beberapa penelitian juga menunjukkan kandungan di dalam herbal dapat mengurangi gejala flu atau infeksi pernapasan.
Teh herbal ini dapat dibuat langsung dengan merebus atau menyeduh bahan herbal dan meminum airnya.
Berikut rekomendasi teh herbal untuk flu:
1. Teh lemon
Teh lemon atau lemon tea dapat diminum saat sedang flu. Lemon kaya akan vitamin C. Kandungan ini membantu tubuh meningkatkan daya tahan dan melawan virus penyebab flu.
2. Teh jahe
Sensasi hangat yang muncul setelah minum jahe dapat membantu melegakan tenggorokan yang kerap jadi gejala flu. Dikutip dari Good Hoosekeeping, jahe mengandung bioaktif gingerol yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. Zat ini membantu mencegah dan meredakan peradangan.
3. Teh hijau
Salah satu teh herbal untuk flu adalah teh hijau. (Foto: iStockphoto/KMNPhoto)
Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan membantu tubuh melawan infeksi. Studi lain juga mendapati teh hijau meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.
4. Akar manis
Akar manis atau licorice merupakan herbal populer dalam pengobatan China. Studi menunjukkan akar manis mengandung antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengurangi gejala flu.
5. Serai
Serai mengandung antibakteri, antioksidan, dan vitamin C. Semua kandungan itu dapat membantu meredakan gejala flu. Aroma dan kesegaran teh serai juga membantu menenangkan tubuh.
6. Madu
Madu memiliki kandungan antibakteri dan antimikroba. Tak heran, teh hangat ditambah perasan lemon dan sesendok madu dipercaya efektif meredakan flu dan batuk, serta sakit tenggorokan.
Pula pada anak-anak, konsumsi 10 gram madu sebelum tidur dapat mengurangi gejala batuk. Namun catatannya, madu tak boleh diberikan pada anak berusia di bawah 1 tahun karena mengandung spora botulinum.
Itulah rekomendasi teh herbal untuk flu yang efektif mengurangi gejala.
