4. PILATES
Pilates juga merupakan jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadan. Olahraga pilates sangat baik untuk memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Terlebih, Pilates bukan olahraga berintensitas tinggi sehingga tidak akan menyebabkan kelelahan berlebih.
Satu jam melakukan Pilates, kalori yang terbakar bisa sampai 200 kalori.
5. TAICI
Jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadan berikutnya adalah Taici. Olahraga ini juga dapat menjadi pilihan yang santai selama berpuasa.
Taici merupakan bentuk halus dari bela diri yang mengombinasikan pernapasan dan gerakan seperti tarian. Semua orang bisa mencobanya, terutama bagi mereka yang berusia lanjut.
6. RENANG
Renang merupakan olahraga yang digemari banyak orang.
Aktivitas fisik ini membakar kalori cukup besar tanpa rasa berkeringat yang membuat kamu tidak nyaman selama puasa.
Jenis olahaga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadan ini membuat kamu lebih bugar. Namun ingat, jangan menelan air saat berenang agar puasa tidak batal.
7. JALAN CEPAT
Selain jogging, jalan cepat adalah alternatif tepat yang dapat dilakukan menjelang berbuka.
Jalan cepat yang dilakukan selama kurang lebih 30 menit akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. Selain itu jalan cepat juga lebih sedikit memakan energi tubuh, jadi kamu tak mudah merasa lelah.
Itulah beberapa jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadan. Selain memperhatikan pilihan olahraga, kamu juga perlu memperhitungkan waktu melaksanakannya.
