Saat berpuasa, sangat umum untuk merasakan haus. Oleh karena itu, penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi agar dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa. Lantas, apa saja tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa?
Jangan minum banyak air selama sahur
Minum banyak air selama sahur akan membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam.
Lebih baik meminum banyak air di jam-jam antara buka puasa dan sahur. Selain itu, hindari meminum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.
Hindari makanan asin
Hindari makanan asin karena dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.
Sahur dengan jumlah cairan dan serat yang cukup
Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang dapat bertahan lama di usus.
Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus. Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur.
