Seperti yang telah dibahas sebelumnya, daun kemangi ternyata memiliki manfaat yang luar biasa dalam membantu penyembuhan stroke. Mengapa daun yang sering digunakan sebagai penyedap sayuran ini bisa memiliki efek positif tersebut?
Daun kemangi mengandung berbagai zat bermanfaat seperti magnesium, arginin, beta-karoten, dan fosfor. Zat-zat ini membantu melancarkan aliran darah, yang pada gilirannya menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, daun kemangi juga diketahui dapat mencegah kemandulan, menurunkan kolesterol, mengobati sariawan, serta membantu dalam penyembuhan stroke dan mencegah osteoporosis.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mencoba ramuan berikut: ambil satu ikat daun kemangi (atau daun surawung) dan setengah gelas biji ketumbar, kemudian rebus keduanya dengan air hingga tersisa sekitar enam gelas. Setelah dingin, simpan ramuan ini dalam botol dan minum tiga kali sehari, masing-masing satu gelas, selama tiga minggu.
Cara lain yang juga bermanfaat adalah meminum air hangat satu jam sebelum tidur. Ini dapat membantu mencegah stroke dan serangan jantung, serta mengurangi pembengkakan pada kaki akibat penahanan air oleh gravitasi. Anda juga bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air hangat untuk mendapatkan manfaat tambahan, lalu tambahkan madu untuk rasa yang lebih menyegarkan.
Senam Lidah: Gerakan Sederhana untuk Penyembuhan Stroke
Selain ramuan herbal, ada juga cara lain yang efektif untuk membantu pemulihan dari stroke, yaitu dengan melakukan senam lidah. Caranya cukup sederhana:
- Julurkan lidah dan tarik kembali sebanyak 10 kali.
- Julurkan lidah, kemudian gerakkan ke kanan dan kiri sebanyak 10 kali.
Jika seseorang kesulitan untuk melakukan gerakan ini, terutama dalam menggerakkan lidah ke kanan dan kiri, itu bisa menjadi tanda awal dari stroke ringan. Sebaiknya, senam lidah ini dilakukan secara rutin setiap hari.
Gerakan ini dapat menstimulasi otak, memperbaiki aliran darah ke otak, mencegah otak mengecil, serta membantu mencegah penyakit Alzheimer, rabun jauh, dan pusing kepala. Hasilnya biasanya dapat dirasakan setelah satu bulan.
Pentingnya Minum Air Hangat untuk Pencegahan Stroke
Selain senam lidah, penting juga untuk menjaga asupan cairan tubuh, terutama dengan meminum air hangat. Pastikan untuk meminum air hangat sebelum dan sesudah berolahraga, serta sebelum dan sesudah makan.
Minum satu gelas air hangat 30 hingga 60 menit sebelum tidur juga dapat membantu tubuh berfungsi optimal. Saat bangun tidur, sangat dianjurkan untuk meminum 1 hingga 2 gelas air hangat, yang lebih baik lagi jika ditambahkan dengan perasan jeruk lemon dan madu.
Stroke kini tidak hanya menjadi ancaman bagi orang lanjut usia, tetapi juga banyak menyerang anak muda. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah langkah penting untuk mencegah stroke.
Kenali Tanda-Tanda Stroke
Penting untuk mengenali tanda-tanda stroke sejak dini agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat. Jika gejala stroke dikenali dalam waktu tiga jam pertama, penderita memiliki peluang lebih besar untuk sembuh total. Jika lebih dari tiga jam, kerusakan permanen bisa terjadi. Berikut adalah cara mengenali gejala stroke:
- Senyum (S): Minta penderita untuk tersenyum. Jika satu sisi wajah tampak miring atau tidak simetris, itu bisa jadi gejala stroke.
- Bicara (B): Minta penderita untuk mengucapkan kalimat sederhana. Jika kata-katanya terdengar pelo atau sulit dimengerti, itu bisa menjadi tanda stroke.
- Angkat Dua Lengan (A): Minta penderita untuk mengangkat kedua tangannya. Jika tidak bisa mengangkat keduanya atau satu tangan lebih rendah, ini bisa menunjukkan kelumpuhan yang sedang berlangsung.
Jika salah satu dari gejala tersebut terlihat, segera bawa penderita ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Cara lain untuk mengenali gejala stroke adalah dengan meminta penderita menjulurkan lidah. Jika lidah menyimpang atau bengkok ke salah satu arah, ini juga merupakan tanda bahwa seseorang sedang mengalami stroke.
Untuk pencegahan stroke dan penyakit hidung, Anda bisa mencoba Istinsar: menghirup air ke hidung dan mengeluarkannya dengan dorongan napas. Selain itu, doa yang bisa dibaca saat melakukan teknik ini adalah:
- Doa saat menghirup air: “Allahumma Arrihniy roo i hatal jannah wa anta Anni Roodhin.”
- Doa saat mengeluarkan air: “Allahumma inni A’Udzubika min rowa i chinnar wa su’iddar.”
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan dan perawatan ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh, mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (Ana)
