Serangan jantung bisa datang tiba-tiba, dan jika terjadi saat kita sendirian, itu bisa menjadi situasi yang sangat menakutkan. Biasanya, gejala yang dirasakan adalah sakit dada yang hebat, yang bisa menjalar ke lengan, rahang, dan punggung. Jika Anda berada dalam kondisi seperti ini, sementara tidak ada bantuan medis di sekitar, apa yang harus dilakukan?
Kondisi ini memang berbahaya, karena jika tidak segera ditangani, serangan jantung bisa mengarah pada kehilangan kesadaran dalam waktu singkat, sekitar 10 menit. Namun, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi serangan jantung tersebut, bahkan ketika kita sendirian.
Batuk dengan Kuat dan Terus-menerus
Salah satu cara untuk mempertahankan sirkulasi darah adalah dengan batuk secara berulang-ulang dan kuat. Batuk dengan semangat akan membantu menjaga aliran darah tetap stabil.
Pastikan untuk menarik napas dalam-dalam sebelum setiap kali batuk, seolah-olah Anda sedang mencoba mengeluarkan dahak atau lendir. Proses ini akan memberikan lebih banyak oksigen ke paru-paru, yang penting untuk memastikan jantung dan otak tetap mendapatkan oksigen yang cukup.
Posisi Tubuh yang Tepat
Jangan berbaring atau tiduran. Tetaplah duduk, karena posisi ini dapat membantu jantung berfungsi lebih baik dan mengurangi beban pada organ tersebut. Anda bisa juga mencoba menggaruk-garuk jari kelingking menggunakan ibu jari untuk menjaga kesadaran Anda tetap terjaga hingga bantuan datang.
Berusaha Tetap Tenang
Ketika mengalami serangan jantung, usahakan untuk tetap tenang dan fokus pada pernapasan Anda. Jangan panik, karena kepanikan justru bisa memperburuk keadaan.
Herbal yang Bisa Membantu Mengatasi Penyakit Jantung
Selain penanganan pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan jantung, ada juga beberapa jenis herbal yang dapat membantu dalam pemeliharaan kesehatan jantung, baik sebagai pencegahan maupun pengobatan penyakit jantung:
Tempe Mentah
Tempe mentah mengandung asam amino dan protein yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker. Jamur pada tempe mentah juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama jika dimakan bersama kurma.
Jahe Merah, Madu, Lemon, Cuka Apel, dan Bawang Putih
Kombinasi bahan-bahan alami ini telah dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, darah tinggi, serta meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah stroke. Anda bisa mengonsumsi ramuan ini secara rutin, misalnya dengan mencampurkan jahe merah, madu, dan lemon dalam air hangat.
Jeruk Lemon
Di beberapa daerah, jeruk lemon kecil, seperti yang disebut Lemon Cina atau Jeruk Son-Kit, digunakan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Anda bisa memeras 2-3 butir jeruk lemon dan mencampurnya dengan madu dan air panas. Minumlah ramuan ini satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan, dua kali sehari selama dua minggu.
Bunga Pepaya
Bunga pepaya mengandung alkaloid kafein yang berkhasiat untuk kesehatan jantung. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus atau dimakan mentah sebagai lalapan dengan sambal.
Daun Kelor
Pucuk daun kelor juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Anda bisa mengonsumsinya mentah sebagai lalapan atau mengolahnya menjadi sayur bening.
Kemangi dan Ketumbar
Rebusan daun kemangi dan biji ketumbar juga dapat membantu mengatasi penyakit jantung, stroke, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Rebus satu ikat daun kemangi dengan setengah gelas biji ketumbar menggunakan 8 gelas air hingga tersisa 6 gelas. Minumlah air rebusan ini tiga kali sehari selama tiga minggu.
Tips Lainnya untuk Menjaga Kesehatan Jantung
- Hindari makanan berlemak: Makanan yang kaya lemak dan minyak bisa meningkatkan kadar kolesterol dan menyumbat pembuluh darah yang menuju ke jantung.
- Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat: Kelebihan gula dan karbohidrat bisa menyebabkan perut buncit, kolesterol tinggi, hipertensi, jantung koroner, dan diabetes.
- Perbanyak makan buah dan sayur: Buah-buahan dan sayuran segar sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
- Rajin berpuasa sunnah: Puasa dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari plak dan membantu menstabilkan tekanan darah.
- Mengonsumsi bawang putih: Bawang putih yang dipanggang setengah matang dapat membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Makan juga buah kurma setiap pagi untuk menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengkombinasikan pengobatan alami dan menjaga pola hidup sehat, kita bisa memperkuat kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung yang mematikan. (*)
