Hati-Hati! Kebiasaan buruk yang mungkin saja tidak kamu perhatikan dengan baik sehingga dapat membawamu pada situasi yang buruk. Kadang tanpa sadar kebiasaan itu bisa membuatmu menyesal.
Hindari sejumlah kebiasaan yang mempercepat penuaan. Kebiasaan sehari-hari ini sering kali dilakukan tanpa disadari dampaknya untuk kesehatan.
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat membuat Anda menua lebih cepat dari pada seharusnya. Ganti kebiasaan ini dengan pola hidup sehat agar awet muda.
Berikut kebiasaan yang mempercepat penuaan:
1. Makan makanan manis
Konsumsi makanan dengan gula tambahan tak baik untuk tubuh. Dikutip dari Eat This, studi menunjukkan makan makanan dengan kadar gula tinggu dapat mengikat asam amino sehingga menyebabkan kerusakan pada sel dan organ tubuh.
2. Kurang tidur
Kurang tidur atau hobi begadang buruk untuk otak dan kulit. Studi menunjukkan perempuan yang tidur nyenyak memiliki skin barrier 30 persen yang lebih baik dibandingkan yang kurang tidur.
Kurang tidur juga mengganggu kestabilan hormon yang dapat merusak organ sehingga menua lebih cepat.
3. Merokok
Rokok mengandung racun yang merusak kulit, jaringan, dan organ di dalam tubuh. Menghirup asap rokok dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah dan mencegah oksigen masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini dapat memicu peradangan.
4. Terpapar sinar matahari
Kebiasaan yang mempercepat penuaan berikutnya adalah terlalu lama terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari berupa sinar UVA dan UVB dapat merusak pigmen kulit dan juga memicu kanker. Kulit bisa rusak sehingga muncul tanda-tanda penuaan dini.
5. Stres
Kelola stres Anda dengan baik. Stres dapat menyebabkan pertumbuhan hormon yang merusak tubuh. Hormon stres memicu peradangan yang lama kelamaan dapat menyebabkan kerusakan organ dan memicu timbulnya penyakit.
Itulah kebiasaan yang mempercepat penuaan.
