Ini 5 Jenis Sayuran yang Bikin Cepat Kurus, Wajib Tahu Bagi yang Mau Diet, Sayuran sangat bagus di komsumsi untuk menjaga kesehatan, juga sangat berpengaruh dengan pengaturan berat badan agar tetap sehat.
Makanya, saat Anda makan sayuran keinginan untuk ngemil bisa ditahan. Selain itu, sayuran juga menekan rasa lapar karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Dilansir dari laman cnnindonesia.com, berikut ini beberapa Jenis Sayuran yang Bikin Cepat Kurus, Wajib Tahu Bagi yang Mau Diet.
Jenis Sayuran yang Bikin Cepat Kurus
1. Bayam
Dilansir dari Food Network, bayam adalah jenis sayuran yang kalorinya sangat rendah namun punya banyak nutrisi yang sehat. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (AS) mengatakan bayam juga memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit kronis. Termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
2. Brokoli
Makan brokoli jadi cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra. Cara menikmatinya pun mudah, brokoli bisa dipanggang dan dicampur dengan minyak zaitun serta rempah-rempah.
3. Paprika
Paprika adalah sayuran yang lezat dengan rasa yang ringan. Sangat cocok untuk ditambahkan ke berbagai jenis hidangan.
Dilansir dari Eat This, Not That, paprika juga termasuk dalam sayuran rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi. Sayuran ini juga bisa menciptakan rasa kenyang setelah makan sehingga ini juga menjadi salah satu jenis sayuran yang bikin cepat kurus.
4. Kubis
Melansir Men’s Health, kubis adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang tanpa semua kalori.
Kubis dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menyeimbangkan glukosa, membatasi stres oksidatif, peradangan, dan resistensi terhadap insulin pada diabetes.
5. Timun Jepang atau Zucchini
Zucchini adalah sayuran lain yang yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Selain itu, sayuran ini juga memiliki banyak serat tapi cukup rendah kalori.
Seperti sayuran lainnya, zucchini bisa Anda konsumsi kapanpun tanpa menambahkan banyak kalori.
