Ini Efek Penuaan Terhadap Sistem Saraf Lansia, Perlu di Jaga

Untuk menjaga kualitas hidup pada usia lanjut dan menghindari berbagai efek penuaan terhadap sistem saraf, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan sejak usia muda.

• Terapkan pola tidur yang sehat agar kualitas tidurnya jadi lebih baik.
• Diet teratur dan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3.
• Upayakan tidak mengalami stress berlebihan, seperti beristirahat sejenak, bermeditasi, dan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman.
• Rutin melakukan olahraga, setidaknya 30 menit per hari.
• Rajin membaca, dan mengisi waktu luang dengan permainan yang bisa mengasah otak, seperti mengisi teka-teki silang.
• Aktif berdiskusi dengan orang lain.

Anda memang tidak dapat menghambat penuaan, tetapi Anda dapat mengatur proses penuaan tersebut menjadi healthy aging, yaitu menua dan tetap sehat.