Tidur pada siang hari kerap dikaitkan dengan aktivitas seorang pemalas atau pengangguran. Tapi pada kenyataannya, stigma tersebut tidak sepenuhnya benar.
Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya.
Merujuk dari berbagai sumber, ada sejumlah manfaat yang bisa di peroleh dari tidur siang. Berikut di antaranya:
- Dapat mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan kinerja, dan mengurangi risiko kesalahan atau kecelakaan kerja.
- Meningkatkan kewaspadaan dalam periode langsung setelah tidur siang maupun dapat di rasakan beberapa jam kemudian di hari itu.
- Dapat membantu penyembuhan penderita narkolepsi atau gangguan sistem saraf yang memengaruhi kendali terhadap aktivitas tidur.
- Memiliki manfaat psikologis. Pasalnya, tidur siang bisa menjadi kemewahan yang menyenangkan, liburan mini. Ini dapat memberikan cara mudah untuk mendapatkan relaksasi dan peremajaan.
- Dapat mengembalikan energi. Itulah sebabnya Anda bisa merasa bersemangat kembali setelah melakukannya.
- Menekan stres. Tidur siang pendek secara teratur dapat membantu menurunkan ketegangan hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan mood. Manfaat ini terutama bisa di rasakan oleh mereka yang kesulitan tidur pada malam hari sehingga kehilangan iritabilitas atau kemampuan untuk bereaksi atau menanggapi suatu stimulus.
- Meningkatkan daya ingat atau memori.
- Menghemat uang. Manfaat ini bisa di rasakan jika Anda lebih memilih tidur siang ketimbang membeli minuman berenergi dan kopi untuk mengatasi rasa kantuk atau kelelahan.
