Berenang sering menjadi aktivitas rekreasi yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga. Namun, banyak orang tua yang mungkin bertanya-tanya apakah bayi dapat ikut berenang dan kapan waktu yang tepat untuk memulainya. Artikel ini akan membahas kapan bayi bisa mulai berenang dan apa yang perlu diperhatikan.
Kapan Bayi Boleh Berenang?
Berenang memiliki berbagai manfaat untuk bayi, seperti melatih keseimbangan, meningkatkan rasa percaya diri, dan mendukung perkembangan kognitif. Namun, bayi tidak bisa langsung berenang begitu lahir; mereka perlu belajar berenang seperti halnya belajar berjalan.
Umumnya, bayi disarankan untuk mulai belajar berenang saat berusia sekitar 6 bulan. Ada beberapa alasan mengapa usia ini dianggap tepat:
- Kontrol Kepala yang Lebih Baik: Bayi yang berusia 6 bulan sudah dapat mengontrol pergerakan kepala dengan lebih baik. Ini membantu mereka menjaga kepala, mulut, hidung, dan mata agar tidak terlalu banyak terpapar air selama berenang.
- Pengaturan Suhu Tubuh: Pada usia di bawah 6 bulan, pengaturan suhu tubuh bayi belum seefektif orang dewasa. Mereka lebih rentan terhadap perubahan suhu, sehingga lebih mudah mengalami kedinginan atau kepanasan.
- Kulit Sensitif: Kulit bayi yang masih sangat sensitif di bawah usia 6 bulan berisiko lebih tinggi terkena masalah kulit, terutama jika terpapar sinar matahari langsung saat berenang di luar ruangan.
Tips Aman Berenang Bersama Bayi
Sebelum mengajak bayi berenang, pastikan ia dalam keadaan sehat. Jika memiliki riwayat masalah kesehatan seperti asma atau epilepsi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.
Meskipun bayi memiliki refleks alami yang disebut diving reflex, yang membuatnya tampak seperti bisa berenang, bayi tetap memerlukan pengawasan ketat untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti tenggelam. Berikut beberapa tipsnya:
1. Percik Air Perlahan
Mulailah dengan memercikkan air secara perlahan ke tubuh bayi. Ini membantu bayi merasa lebih nyaman dan relaks saat berada di dalam air. Mulai dari kakinya, lalu ke badan, tangan, dan akhirnya kepala, atau sebaliknya.
2. Pegang Bayi dengan Erat
Saat bayi sudah tenang, mulailah berenang bersamanya dengan memegangnya erat. Pastikan bayi selalu berada dekat dengan Anda. Ketika bayi mulai nyaman dan percaya diri, Anda bisa memperpanjang jangkauan tangan Anda sambil memindahkan bayi dengan lembut ke sekitar.
3. Ajari Meniup Gelembung
Tunjukkan kepada bayi cara meniup gelembung dengan cara meniupkan udara di bawah air. Ini membantu bayi belajar cara menghindari menelan air. Namun, untuk bayi di bawah 1 tahun, ini mungkin sulit dipahami, jadi jangan memaksakannya.
4. Bermain di Sekitar Kolam
Pegang bayi di bawah ketiak dan gerakkan ke depan dan belakang. Posisi ini memungkinkan bayi menendang kakinya di dalam air dengan bebas dan tetap merasa hangat.
5. Ekspresikan Kebahagiaan
Tunjukkan wajah gembira dan beri pujian pada bayi. Ekspresi positif Anda bisa membantu bayi merasa lebih aman dan menikmati waktu di dalam air.
6. Gunakan Mainan
Berikan mainan yang sudah dikenal bayi, seperti bola warna-warni. Ini bisa membuatnya lebih nyaman dan senang selama berenang.
Selain tips di atas, pilihlah kolam yang sepi untuk mengurangi risiko terkena penyakit yang mungkin ada di tempat ramai. Selalu awasi bayi dan jangan meninggalkannya sendirian. Jika Anda perlu ke kamar mandi, mintalah bantuan dari Ayah atau anggota keluarga lain untuk menjaga bayi.
Jika bayi mulai menggigil, segera keluarkan dari kolam dan balut dengan handuk atau kain untuk menghangatkannya. Keringkan bayi dengan baik dan pertimbangkan menggunakan minyak telon untuk menjaga suhu tubuhnya tetap hangat.
Untuk sesi pertama, berenanglah bersama bayi selama 10–15 menit. Secara bertahap, Anda bisa meningkatkan durasi sesi menjadi 20 menit atau lebih, tergantung kenyamanan bayi. Setelah bayi terbiasa atau sudah berusia di atas 1 tahun, Anda bisa berenang lebih lama, misalnya selama 30 menit. (*)
