Manfaat Me Time, Mi time atau menberikan waktu untuk diri sendiri memiliki manfaat buat kesehatan dan hubungan kamu loh ke sesama dan pasangan kamu.
Banyaknya masalah yang di hadapi dalam kehidupan sehari-hari bukan hal mudah untuk di lalui, namun memberikan wakti sendiri adalah waktu yang tepat yang bisa kamu lakukan jika lelah berada di keramaian.
Me time adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan pikiran Anda. Nah, apa saja manfaatnya? Melansir dari hallo sehat berikut ulasan lengkapnya, Simak yuk!
Manfaat me time untuk kesehatan dan hubungan
Meskipun manusia merupakan makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan orang lain, ada kalanya seseorang butuh waktu untuk sendiri.
Waktu bersama diri sendiri sebenarnya tidak kalah penting. Menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran yang tenang justru memberikan sejumlah manfaat. Berikut adalah manfaat me time yang bisa Anda rasakan.
1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Kehidupan sehari-hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu dan mengalihkan pikiran. Masalah tertentu bisa jadi begitu membekas sehingga Anda terus memikirkannya saat bekerja, beraktivitas, bahkan hingga beristirahat.
Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran tersebut. Ketenangan yang Anda dapatkan dari menghindari hiruk-pikuk kehidupan untuk sejenak juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.
2. Memberikan kesempatan bagi Anda untuk memahami diri sendiri
Saat terlibat dalam suatu kelompok, sudut pandang Anda akan dengan sendirinya mengikuti sudut pandang orang-orang di dalamnya. Tanpa sadar, inilah yang Anda alami setiap hari dari interaksi bersama teman, rekan kerja, atau orang lain.
Dengan menyendiri sejenak, Anda dapat merenungkan banyak hal yang selama ini tidak terpikirkan. Anda pun dapat mempertimbangkan lebih dalam mengenai berbagai keputusan yang akan Anda ambil di masa depan.
Anda juga dapat memahami diri sendiri dengan lebih baik melalui perenungan yang Anda lakukan saat menyendiri.
3. Menyegarkan tubuh dan pikiran
Rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik yang berasal dari kehidupan sehari-hari dapat membuat pikiran Anda kusut. Dampaknya berpengaruh terhadap kemampuan Anda dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.
Waktu untuk diri sendiri amat berguna untuk menyegarkan pikiran karena otak Anda terbebas dari berbagai hal yang mengganggunya. Jika pikiran Anda terasa segar, tubuh Anda pun akan merasakan hal yang sama.
4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain
Interaksi sosial dapat membuat Anda merasa jenuh terhadap orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang ditimbulkan pasangan, anggota keluarga, atau teman bisa berubah menjadi konflik yang lebih besar.
Salah satu manfaat me time adalah untuk menenangkan diri sendiri. Begitu Anda lebih tenang, Anda akan siap untuk berinteraksi kembali dengan orang lain.
Anda pun lebih mampu meminta maaf atas perilaku negatif yang mungkin telah Anda lakukan sebelumnya.
5. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang timbul saat Anda merasa tidak terhubung dengan orang lain. Sebaliknya, menyendiri sejenak justru memberikan manfaat bagi kemampuan bersosialisasi.
Menghabiskan waktu dengan diri sendiri selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa aspek, di antaranya:
- Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
- Pemahaman terhadap diri sendiri
- Kecerdasan intelektual dan emosional
- Rasa percaya diri
- Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
- Motivasi untuk mengembangkan diri sendiri
Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat me time saat Anda merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru berguna bagi kesehatan Anda.
6. Membuat hubungan jadi lebih bergairah
Memiliki pasangan bukan berarti mengesampingkan kebutuhan dan kepentingan diri sendiri. Anda dan pasangan adalah dua individu manusia yang berbeda. Memikirkan kebahagiaan pasangan sah-sah saja, tapi Anda juga harus dan bisa memikirkan diri sendiri.
Ini menandakan bahwa sekalipun Anda sudah berpasangan, Anda tetap membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Jika tidak, Anda bisa kehilangan jati diri karena selalu mengedepankan pasangan.
Jika dibiarkan, hal ini bukan hanya berakibat pada diri Anda yang akan merasa gelisah, marah, dan depresi. Namun, kondisi ini juga bisa berakibat pada hubungan Anda seperti kehilangan minat dengan pasangan atau bahkan merasa tidak bahagia.
Ketika seseorang memerhatikan dirinya sendiri dengan meluangkan me time, ia akan memiliki gairah untuk melakukan hal lainnya termasuk dalam hubungan. Hal ini juga membuat Anda siap untuk menciptakan waktu berkualitas bersama pasangan.
Dengan begitu, hubungan yang dijalani menjadi lebih semangat dan bergairah lebih dari sebelumnya
Itulah 6 Manfaat dari Me Time, Semoga bermanfaat!
