Siapa yang tidak tahu Adele. Penyanyi kenamaan dunia ini sempat memukau publik dengan penampilan barunya. Bagaimana tidak, ia sukses menurunkan berat badan sampai 22 kilogram.
Semua mata tertuju padanya. Adele bak terlahir dengan fisik yang berbeda setelah sukses menjalani sirtfood diet. Ia tampil lebih langsing dan bikin pangling.
Mungkin banyak yang bertanya-tanya, apa sebenarnya sirtfood diet yang dijalani oleh Adele ini.
Sirtfood diet adalah jenis cleanse diet yang berdasarkan pendekatan ilmiah untuk mengurangi kenaikan berat badan. Diet yang satu ini mempopulerkan penggunaan sirtfood, yang mana merupakan makanan khusus yang bekerja dengan mengaktifkan rantai protein tertentu dalam tubuh yang dikenal sebagai sirtuins.
Sirtfood diet bisa membantu seseorang untuk mengurangi lemak yang ada di dalam tubuhnya. Sebuah studi menyebutkan jika sirtfood diet bahkan bisa menurunkan berat badan sampai kilogram dalam kurun waktu kurang dari seminggu.
Pantangan dalam Menjalani Sirtfood Diet
Ada hal yang perlu kamu ketahui. Sirtfood diet memiliki pantangan makanan apa saja yang disarankan dan tidak boleh dikonsumsi.
Beberapa makanan yang diperbolehkan di antaranya jeruk, cokelat hitam, peterseli, kunyit, kangkung, dan red wine.
Selain Adele, beberapa artis papan atas dunia juga pernah menjalani sirtfood diet. Sebut saja Pippa Middleton. Adapun diet yang satu ini termasuk dalam deretan 7 macam diet yang paling dicari di Google selama tahun 2019.
Walaupun sempat dianggap sebagai tren, pada kenyataannya sirtfood diet mengharuskan siapapun yang menjalaninya untuk bisa fokus pada strategi penurunan berat badan yang ketat selama satu minggu. Hal ini mungkin dirasa berat oleh sebagian orang.
Contohnya saja, dalam waktu tiga hari pertama, kamu harus membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh hingga 1000 kkal. Caranya adalah dengan mengonsumsi tiga sirt jus hijau dan makan berat.
Setelah itu, kamu baru dibolehkan untuk menambah asupan kalori hingga 1500 kkal dan makan dua kali sehari bersama dengan dua jus sirtfood.
Selanjutnya, kamu akan sampai pada fase pemeliharaan. Nah, pada fase ini, seseorang harus makan setidaknya tiga makanan seimbang yang kaya sirtuin, tapi tetap ditambah dengan olahraga yang bisa membuat penurunan berat badan lebih efektif lagi.
Meski begitu, sirtfood diet umumnya disarankan untuk dilakukan dalam jangka waktu pendek, tidak untuk jangka waktu yang lama.
