Belakangan ini, penyakit ginjal semakin banyak dijumpai, sehingga penting untuk menjaga kesehatan organ ini. Salah satu cara yang dianjurkan adalah dengan mengonsumsi air hangat, yang dapat menyehatkan ginjal.
Ketika kita minum air dingin, tubuh memerlukan energi dari ginjal untuk menghangatkannya, dan jika ini terjadi terus-menerus, ginjal bisa mengalami kerusakan. Kebiasaan minum air es juga dapat membuat ginjal lemah, mengakibatkan tubuh menjadi dingin dan berpotensi menyebabkan masalah seperti nyeri pinggang dan gangguan ingatan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minum air dingin setelah makan, karena hal ini bisa menggumpalkan lemak makanan dalam perut, memperlambat proses pencernaan, dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti tumor atau kanker. Sebagai gantinya, minumlah air hangat setelah makan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan ginjal.
Makan Secara Sehat, Jaga Kesehatan Pankreas
Makan hingga kekenyangan atau berlebihan tidak baik untuk kesehatan, terutama bagi pankreas. Disarankan untuk mengisi perut dengan proporsi: 1/3 makanan, 1/3 air, dan 1/3 udara.
Kipahit, atau pohon insulin, dapat merangsang pankreas untuk menghasilkan hormon Aloksa yang mengatur kadar gula darah dan bermanfaat untuk diabetes.
Selain itu, hindari menahan buang air kecil. Menahan buang air dapat menyebabkan infeksi pada kandung kemih, yang jika dibiarkan, dapat mengalir kembali ke ginjal dan berisiko tinggi terkena infeksi.
Infeksi saluran kemih lebih umum pada wanita karena uretra yang lebih pendek, sehingga penting bagi mereka untuk menjaga kebersihan. Jika sulit buang air kecil, coba teknik Jumping Urine dengan melompat sambil mengangkat tangan, yang dapat merangsang keinginan untuk berkemih.
Kencing jongkok lebih bersih dan lebih sehat dibandingkan kencing berdiri, yang bisa berisiko penyakit prostat.
Kesemutan
Kesemutan bisa menjadi tanda bahwa aliran darah tidak lancar. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengurut telapak kaki menggunakan minyak kayu putih selama tiga menit di masing-masing kaki sebelum tidur.
Jika dilakukan secara rutin, teknik ini dapat membantu meredakan kesemutan, nyeri tulang belakang, sakit sendi, dan sakit kepala, serta menjaga kesehatan gigi dan penglihatan.
Posisi tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Bekerja di depan komputer atau laptop terlalu lama, sering menunduk, atau terlalu sering menggunakan ponsel dapat menyebabkan sakit leher yang menyebar ke lengan, serta membuat punggung atas terasa tegang dan kepala sulit digerakkan. (Ana)
