Apa Manfaat Mindful Eating untuk Tubuh?
Mindful eating dilakukan tentu bukan tanpa alasan. Semua memiliki alasan dan manfaatnya sendiri. Apakah itu?
Secara nyata, mindful eating memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya sehat secara fisik saja, akan tetapi juga agar sehat secara emosional dan jiwa.
Mindful Eating Membantu Mengatasi Permasalahan Berat Badan
Tahukah kamu jika para ahli di luar sana telah membuktikan bahwa mindful eating bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan mereka?
Lilian Cheung, salah seorang ahli gizi dan dosen di Harvard School of Public Health dalam penelitiannya membuktikan bahwa mindful eating dapat membantu menurunkan berat badan.
Lalu, ada juga, Stephanie Meyers, seorang ahli gizi di Dana-Farber Cancer Institute, berdasarkan penelitiannya, mindful eating dapat secara efektif membantu diet bagi pasien kanker.
Tak hanya itu saja, siapapun yang melakukan mindful eating alias makan dengan penuh kesadaran, mereka akan terbantu dari godaan makanan yang kurang sehat dan berdampak buruk bagi tubuh.
Mindful Eating Mengatasi Perilaku Makan Menyimpang
Dari segala manfaat yang didapat dari mindful eating, kebiasaan positif yang satu ini rupanya bisa diterapkan untuk mengatasi perilaku makan menyimpang, contohnya binge eating dan emotional eating.
Siapapun yang ingin mulai menerapkan mindful eating dalam kehidupan sehari-hari, yakinilah satu hal jika pola pikir terhadap makanan sesungguhnya bisa mengubah kesadaran dan meningkatkan kontrol diri, dan sisi emosional ketika kita menikmati suatu makanan.
Pelan-pelan, disadari atau tidak, jika menjalani mindful eating dengan konsisten, semua manfaat yang sudah dijelaskan akan bisa dirasakan langsung oleh diri kamu. Semoga niat memulai mindful eating kamu berhasil ya!
Melati S
