type here...
Beranda blog Halaman 245

Resep Udang Saus Padang, Pedas dan Gurih

Sriyanto AH
-
0
Resep Udang Saus Padang, Pedas dan Gurih

Rubrik Selera Nusantara edisi kali ini menyajikan resep Udang Saus Padang ala @mrs.wijaya. Udang Saus Padang adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang sangat populer, terutama di daerah Padang, Sumatera Barat. Hidangan ini terkenal dengan sausnya yang kaya rasa dan pedas, serta udangnya yang segar dan gurih.

Ciri Khas

Saus Padang: Saus yang digunakan pada hidangan ini umumnya terbuat dari campuran cabai merah, bawang merah, bawang putih, tomat, dan rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan serai. Saus ini biasanya memiliki rasa pedas, manis, dan sedikit asam, memberikan keseimbangan yang enak di lidah.
Udang: Udang yang digunakan dalam hidangan ini biasanya berukuran besar dan segar. Udang dimasak bersama saus hingga meresap dan matang sempurna.

Penyajian

Udang Saus Padang biasanya disajikan dalam keadaan panas dengan nasi putih atau sebagai lauk pendamping. Hidangan ini sering ditemukan di restoran seafood atau rumah makan yang menyajikan masakan Padang.

Hidangan ini sangat digemari karena kombinasi rasa pedas dan manisnya yang khas, serta tekstur udangnya yang kenyal dan gurih. Apakah kamu sudah pernah mencoba Udang Saus Padang?

Resep Udang Saus Padang

Bahan:
– 600 gr udang segar
– 1 bh jeruk nipis
– 3 cm jahe geprek
– 2 lbr daun jeruk
– 1/2 bawang bombay cincang
– 100 ml air
– 3 sdm penuh saus tomat
– 1 sdm saos tiram
– 1 sdm penuh kecap manis
– 2 btng daun bawang iris
– Garam dan gula secukupnya
– Penyedap jamur secukupnya
– Minyak untuk menumis

Bumbu Halus:
– 5 siung bawang putih
– 10 siung bawang merah
– 5 bh cabe merah besar rebus
– 25 cabe rawit rebus

Cara Membuat Udang Saus Padang:

  1. Kupas udang sisakan ekornya dan belah punggungnya, beri air perasan jeruk nipis, diamkan sebentar lalu cuci sisihkan.
  2. Tumis bumbu halus beserta jahe dan daun jeruk hingga harum, masukkan bawang bombay, udang hingga berubah warna, lalu tuang air.
  3. Tambahkan saus tomat, saos tiram, kecap manis, garam, gula, penyedap jamur, aduk rata dan koreksi rasa.
  4. Masak sebentar agar bumbu meresap, masukkan daun bawang, aduk rata, angkat dan sajikan. (SRY)

Ketahui Dampak Jangka Panjang Penggunaan KB Spiral

Sriyanto AH
-
0
Ketahui Dampak Jangka Panjang Penggunaan KB Spiral

KB spiral, atau IUD (intrauterine device), adalah jenis kontrasepsi jangka panjang yang terbuat dari plastik dan tembaga berbentuk “T” kecil. Alat ini dipasang di rahim oleh dokter atau bidan.

IUD bekerja dengan melepaskan hormon progesteron sintetis ke dalam rahim, dan dapat mencegah kehamilan selama 5 hingga 10 tahun. Meskipun kebanyakan pengguna tidak mengalami efek samping, pengalaman dapat bervariasi.

Karena IUD adalah benda asing dalam tubuh, ada kemungkinan terjadinya efek samping jangka panjang. Apa saja dampak yang perlu diwaspadai dari penggunaan KB spiral?

Efek Samping Jangka Panjang Penggunaan KB Spiral

Penggunaan KB spiral dapat menimbulkan beberapa risiko dan efek samping jangka panjang. Meskipun jarang terjadi, berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diketahui:

Kista Ovarium

Sekitar 12 persen pengguna KB IUD mungkin mengalami kista ovarium. Gejala kista ovarium meliputi:

– Nyeri perut dan perasaan bengkak.
– Nyeri saat buang air besar.
– Mual dan muntah.
– Nyeri saat menstruasi.
– Nyeri saat berhubungan seksual.

Kista ovarium umumnya hilang dalam satu atau dua bulan, namun terkadang memerlukan perhatian medis. Jika kamu menduga mengalami kista ovarium, segeralah konsultasikan dengan dokter.

Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul adalah kondisi yang relatif umum pada organ reproduksi wanita, seringkali disebabkan oleh infeksi menular seksual (IMS). Namun, radang panggul juga bisa terjadi meski tidak ada riwayat IMS sebelumnya.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat, risiko radang panggul meningkat dalam 3 minggu pertama setelah pemasangan KB spiral.

Gejala penyakit radang panggul meliputi:

– Nyeri perut, terutama di bagian bawah.
– Nyeri saat berhubungan intim dan buang air kecil.
– Keputihan berbau tidak sedap.
– Menstruasi yang tidak teratur.
– Kelelahan.
– Demam.

Perforasi

Perforasi adalah kondisi di mana terjadi lubang atau luka pada jaringan atau permukaan padat, seperti kulit atau organ dalam. Meskipun jarang, KB IUD dapat menyebabkan perforasi rahim jika tidak dipasang dengan benar, atau jika dipasang saat seorang wanita sedang menyusui.

Jika perforasi terjadi, efeknya bisa meliputi:

– Menurunnya efektivitas KB spiral dalam mencegah kehamilan.
– Bekas luka pada rahim yang bersifat permanen.
– Kerusakan pada organ sekitar.
– Risiko infeksi.

Jika perforasi rahim terjadi, KB spiral harus segera diangkat melalui pembedahan oleh dokter.

Kehamilan Tidak Diinginkan

Meski KB spiral sangat efektif dalam mencegah kehamilan, risiko kehamilan tetap ada. Kemungkinan hamil hanya sekitar 0,2 persen dari 100 pengguna dalam satu tahun.

Pergeseran atau Ekspulsi

Pergeseran atau ekspulsi KB IUD adalah kondisi di mana IUD keluar dari tempatnya, biasanya saat menstruasi. Ini dapat terjadi jika ukuran IUD terlalu kecil atau jika bahan IUD tidak sesuai.

Rahim dapat secara alami mendorong IUD keluar. Risiko pergeseran ini lebih tinggi pada pengguna menstrual cup, wanita di bawah 20 tahun, atau yang belum pernah hamil.

Jika posisi KB spiral tidak segera diperbaiki oleh dokter, efektivitas kontrasepsi dapat menurun.

Penting untuk memahami dampak jangka panjang penggunaan KB spiral. Jika ada pertanyaan atau kekhawatiran mengenai alat kontrasepsi ini, konsultasikan dengan dokter.

Renungan Harian Kristen, Rabu, 21 Agustus 2024: Pelayanan yang Tidak Disadari

Sriyanto AH
-
0
Renungan Harian Kristen, Rabu, 21 Agustus 2024: Pelayanan yang Tidak Disadari

Renungan Harian Kristen hari ini, Rabu, 21 Agustus 2024 berjudul: Pelayanan yang Tidak Disadari

Bacaan untuk Renungan Harian Kristen hari ini diambil dari Matius 5:3

Renungan Harian Kristen hari ini mengisahkan tentang Pelayanan yang Tidak Disadari

Matius 5:3 – “Berbahagialah orang yang miskin di hadapan Allah, karena merekalah yang empunya Kerajaan Sorga.

Pengantar:

Karakter indah yang sejati, yang menyatakan kemuliaan Allah selalu tidak disadari oleh orang yang bersangkutan. Pengaruh yang disadari merupakan kesombongan dan tidak kristiani. Jika saya bertanya pada diri sendiri apakah saya sedang dipakai oleh Allah, ketika itu juga saya kehilangan keindahan dan kesegaran jamahan Tuhan.

Renungan Harian Kristen, Rabu, 21 Agustus 2024

“Berbahagialah orang yang miskin di hadapan Allah ….” (Matius 5:3)

Perjanjian Baru memperhatikan hal-hal yang agaknya tidak layak diperhatikan menurut tolok ukur kita. “Berbahagialah orang yang miskin di hadapan Allah” secara harfiah ini berarti, “Berbahagialah orang papa.” Dan, orang papa merupakan hal yang lumrah di mana-mana! Khotbah masa kini cenderung menekankan kekuatan kehendak seseorang atau keindahan karakternya, yaitu hal-hal yang mudah menjadi perhatian.

Pernyataan yang sering kita dengar, “Ambil/buatlah keputusan untuk Yesus Kristus”. Yesus tidak pernah meminta kita mengambil keputusan untuk Dia, tetapi berserah kepada-Nya — dua hal yang sangat berbeda. Dasar kerajaan Yesus Kristus, keindahannya yang sejati adalah pada hal yang biasa-biasa. Saya diberkati justru dalam kemiskinan atau kepapaan saya. Jika saya tahu saya tidak mempunyai kekuatan kehendak dan tidak mempunyai kepatutan atau kehebatan, Yesus berkata kepada saya, “Berbahagialah kamu karena melalui kemiskinanmulah kamu dapat memasuki kerajaan-Ku.”

Saya tidak dapat memasuki kerajaan-Nya berdasarkan kebajikan atau kebaikan saya — saya hanya dapat masuk sebagai seorang yang sungguh-sungguh papa. Karakter indah yang sejati, yang menyatakan kemuliaan Allah, selalu tidak disadari oleh orang yang bersangkutan. Pengaruh yang disadari merupakan kesombongan dan tidak kristiani. Jika saya bertanya pada sendiri apakah saya sedang dipakai oleh Allah, saat itu juga saya kehilangan keindahan dan kesegaran jamahan Tuhan. “Siapa saja yang percaya kepada-Ku … dan dalam hatinya akan mengalir aliran-aliran air hidup” (Yohanes 7:38). Dan, jika saya memeriksa aliran itu, saya kehilangan jamahan Tuhan.

Siapakah orang-orang yang telah paling besar memengaruhi kita? Tentu bukan orang-orang yang berpikir bahwa merekalah (orang-orang) yang berpengaruh bagi orang lain. Mereka adalah orang-orang yang sama sekali tidak punya pikiran sedikit pun, bahwa mereka sedang memengaruhi kita.

Dalam kehidupan Kristen, pengaruh hidup saleh atau berketaatan tidak pernah disadari sendiri. Jika kita sadar akan pengaruh kita, pengaruh itu tidak lagi mempunyai keindahannya yang sejati, yang merupakan karakteristik dari jamahan Yesus. Kita selalu tahu bila Yesus sedang bekerja karena Dia mengerjakan sesuatu yang membangkitkan inspirasi di tempat yang lazim atau biasa-biasa.

Demikian Renungan hari ini, Rabu, 21 Agustus 2024 diambil dari Matius 5:3 yang mengisahkan tentang Pelayanan yang Tidak Disadari dan disadur dari Renungan Oswald Chambers//alkitab.mobi.

Film Spider-Man Milik Sony, Bukan Marvel? Begini Penjelasannya

Sriyanto AH
-
0
Film Spider-Man Milik Sony, Bukan Marvel? Begini Penjelasannya

Film Spider-Man versi layar lebar diproduksi dan dipublikasikan oleh Sony Pictures. Secara hak kepemilikan, Marvel Studios tidak memiliki hak penuh atas Spider-Man dan dunianya.

Oleh karena itu, jika Disney dan Sony gagal mencapai kesepakatan, ada kemungkinan Spider-Man bisa keluar dari MCU. Hal ini bahkan hampir terjadi pada tahun 2019. Mengapa lisensi film Spider-Man dimiliki Sony, bukan Marvel Studios? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Pada 1996, Marvel Entertainment mengalami kebangkrutan. Hingga 1998, Marvel masih berusaha mencari dana untuk pulih dari krisis tersebut. Saat itu, Yair Landau dari Sony berusaha mengamankan hak adaptasi layar lebar untuk Spider-Man.

Ike Perlmutter dari Marvel menawarkan hak untuk semua karakter Marvel, termasuk Iron Man, Black Panther, dan Ant-Man, dengan harga 25 juta Dolar. Namun, para eksekutif Sony menilai bahwa karakter-karakter Marvel lainnya tidak begitu penting pada saat itu.

Mereka meminta Yair untuk kembali dan membuat kesepakatan hanya untuk Spider-Man. Akhirnya, Sony dan anak perusahaannya, Columbia Pictures, memperoleh hak film Spider-Man.

Meski begitu, sempat terjadi sengketa mengenai hak Spider-Man antara Columbia Pictures dan MGM. MGM, yang dikenal lewat film James Bond, sebelumnya memiliki hak untuk film Spider-Man berdasarkan kesepakatan Marvel Comics dengan Cannon Films pada 1985.

Meskipun pengadilan sempat menyatakan bahwa kontrak asli Marvel dengan Menahem Golan dari Cannon Films sudah habis, sehingga hak Spider-Man kembali ke Marvel, masalah ini belum sepenuhnya teratasi.

Saat Columbia Pictures memperoleh lisensi Spider-Man, MGM mengklaim masih memiliki hak berdasarkan perjanjian dengan Cannon, 21st Century, dan Carolco. Di sisi lain, Columbia Pictures, yang merupakan anak perusahaan Sony, berencana membuat remake film James Bond Thunderball, yang sebelumnya mereka miliki haknya.

Dalam situasi unik ini, MGM dan Columbia Pictures mencapai kesepakatan pada Maret 1999, di mana Columbia melepaskan hak untuk membuat film James Bond baru, sementara MGM melepaskan klaim mereka atas Spider-Man. Setelah itu, Sony bisa mengadaptasi Spider-Man tanpa hambatan.

Pada 2002, film layar lebar Spider-Man pertama kali dirilis di bawah bendera Sony. Pada tahun 1999, Sony secara resmi membeli hak kepemilikan untuk Spider-Man serta banyak karakter terkait.

Hak eksklusif ini memungkinkan Sony untuk memproduksi berbagai proyek terkait Spider-Man, termasuk game eksklusif untuk Sony PlayStation dan DLC Spider-Man di Marvel’s Avengers yang hanya tersedia di versi PlayStation.

Untuk film, trilogi Spider-Man karya Sam Raimi yang dimulai pada 2002 adalah produksi pertama di bawah bendera Sony, diikuti oleh The Amazing Spider-Man pada 2012 dan Spider-Man: Homecoming pada 2017.

Meskipun Marvel Studios telah bangkit kembali sejak kebangkrutan tahun 90-an dan meraih kesuksesan besar dengan film-film MCU mereka (yang kemudian dibeli Disney), Sony masih memilih untuk tidak menjual kembali hak Spider-Man ke Marvel Studios. Sony tetap menjaga hak atas Spider-Man dan tidak berniat untuk menjualnya.

Sebagai gantinya, Sony dan Marvel Studios mencapai kesepakatan khusus di mana film Spider-Man: Homecoming yang dibintangi Tom Holland tetap berada di bawah bendera Sony, namun bisa menjadi bagian dari MCU Marvel Studios. Itulah alasan mengapa lisensi film Spider-Man masih dimiliki Sony, bukan Marvel Studios. (*)

Shah Rukh Khan Belum Pernah Main Film Hollywood, Inilah Alasan

Sriyanto AH
-
0
Shah Rukh Khan Belum Pernah Main Film Hollywood, Inilah Alasan

Penggemar film India atau Bollywood pasti sudah tidak asing lagi dengan aktor legendaris Shah Rukh Khan. Bahkan, bagi mereka yang tidak terlalu tertarik dengan film Bollywood, nama Khan tetap dikenal.

Bagaimana tidak? Sejak memulai kariernya pada 1988, Khan telah membintangi banyak film ikonis Bollywood, termasuk salah satu yang paling terkenal, Kuch Kuch Hota Hai (1998).

Popularitas Shah Rukh Khan tidak hanya dikenal di India, tetapi juga menyebar ke berbagai negara lain. Namun, dengan popularitas sebesar itu, pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa hingga kini Khan belum pernah tampil di film Hollywood?

Padahal, sudah banyak aktor Bollywood yang berhasil menembus Hollywood. Jadi, apa alasan di balik ketidakhadiran Khan di film Hollywood?

Dalam wawancaranya dengan Variety, Khan mengungkapkan alasannya, “Ketika kesempatan untuk membintangi film Hollywood muncul, saya berharap bisa berbahasa Inggris dengan cukup baik. Saya tidak ingin terdengar sombong, tetapi peran Hollywood yang saya terima harus sesuai dengan status yang diberikan oleh penonton India kepada saya. Peran tersebut tidak boleh mengecewakan.”

“Ada rasa hormat yang harus saya jaga saat memerankan film apa pun, apakah itu film Hindi, film India Selatan, film Marathi, film Prancis, atau film Hollywood. Saya rasa belum ada tawaran peran seperti itu dari Hollywood. Saya juga tidak memiliki agen di sana karena saya belum mencarinya. Mimpi saya adalah membuat film India yang bisa disaksikan oleh banyak penonton, seperti film-film Hollywood besar,” tambah Khan.

Dari pernyataannya, terlihat jelas bahwa Shah Rukh Khan sangat berhati-hati dalam memilih peran untuk debut Hollywood-nya. Ia ingin memastikan bahwa peran tersebut tidak mengecewakan penggemarnya di India. Siapa yang berharap Khan segera melakoni debut Hollywood-nya? (*)

Son Ye-jin Resmi Gabung Film Thriller Can’t Help It

Sriyanto AH
-
0
Son Ye-jin Resmi Gabung Film Thriller Can’t Help It

Son Ye-jin dan Lee Byung-hun telah resmi bergabung dalam proyek terbaru Park Chan-wook berjudul Can’t Help It. Film ini merupakan suspense thriller, sebuah genre yang sering dieksplorasi oleh Park Chan-wook. Selain mereka, para pemeran lain yang juga terlibat adalah Park Hee-soon, Lee Sung-min, Cha Seung-won, dan Yoo Yeon-seok.

Menurut pernyataan CJ ENM sebagai studio produksi, proses casting untuk film Can’t Help It telah selesai dengan melibatkan Lee Byung-hun, Son Ye-jin, Park Hee-soon, Lee Sung-min, Yeom Hye-ran, Cha Seung-won, dan Yoo Yeon-seok.

Seperti diberitakan Dispatch melalui Naver, Can’t Help It akan menceritakan kisah seorang pekerja kantoran yang hidupnya berubah drastis setelah dipecat secara tiba-tiba. Ia kemudian berusaha mencari pekerjaan baru untuk melindungi istri, anak-anak, dan mempertahankan rumahnya.

Lee Byung-hun akan memerankan karakter Man-soo, seorang pria yang dipecat setelah 25 tahun bekerja. Dalam situasi yang semakin mendesak, Man-soo mengalami putus asa dan kegilaan.

Di sisi lain, Son Ye-jin akan berperan sebagai Mi-ri, istri Man-soo yang cerdas dan serba bisa. Mi-ri berusaha keras untuk membantu mencari nafkah meskipun suaminya sedang menganggur.

Park Hee-soon akan memerankan Choi Seon-chul, seorang mandor di perusahaan kertas. Lee Sung-min dan Yeom Hye-ran akan tampil sebagai pasangan suami istri yang menghadapi situasi serupa dengan Man-soo. Cha Seung-won akan berperan sebagai Go Si-jo, pesaing utama Man-soo.

Yoo Yeon-seok akan memerankan Oh Jin-ho, dokter gigi yang bekerja di klinik tempat Mi-ri berprofesi. Can’t Help It dijadwalkan memulai proses syuting pada 17 Agustus 2024, namun informasi mengenai jadwal perilisan film terbaru Park Chan-wook ini belum tersedia.

Proyek ini menandai kerja sama perdana antara Son Ye-jin dan Park Chan-wook. Can’t Help It juga akan menjadi comeback layar lebar Son Ye-jin setelah enam tahun dan setelah menjadi seorang ibu. Di sisi lain, film ini adalah kolaborasi kedua antara Park Chan-wook dan Lee Byung-hun, setelah mereka sebelumnya bekerja sama dalam Joint Security Area (2000).

Park Chan-wook adalah salah satu sutradara paling sukses dan berpengaruh dalam industri sinema Korea Selatan, dikenal dengan karya-karya di genre thriller, misteri, kriminal, dan komedi hitam.

Film-film terkenalnya meliputi Joint Security Area (2000), Sympathy for Mr. Vengeance (2002), Oldboy (2003), Lady Vengeance (2005), Thirst (2009), The Handmaiden (2016), dan Decision to Leave (2022). (*)

Mengenal KB IUD, Kontrasepsi Populer dan Efek Sampingnya

Sriyanto AH
-
0
Mengenal KB IUD, Kontrasepsi Populer dan Efek Sampingnya

KB IUD atau KB spiral adalah salah satu jenis alat kontrasepsi yang banyak digunakan dan diandalkan oleh banyak wanita.

Meskipun IUD sangat efektif dalam mencegah kehamilan, ada beberapa efek samping yang perlu diketahui. KB IUD adalah pilihan kontrasepsi yang baik karena hanya memerlukan pemasangan sekali dan memberikan perlindungan hingga 10 tahun.

Keunggulan KB IUD

KB IUD, baik yang berbahan tembaga maupun hormonal, menawarkan berbagai keunggulan. Keduanya berfungsi dengan menghambat pergerakan sperma menuju sel telur. Dengan pemasangan yang tepat, kedua jenis IUD ini sangat efektif dalam mencegah kehamilan.

Efektivitas Tinggi: Mencegah kehamilan dengan tingkat keberhasilan 98-99% selama lima tahun penggunaan.
Cocok untuk Banyak Wanita: Bisa digunakan oleh sebagian besar wanita dan tidak mengganggu aktivitas seksual.
Perlindungan Jangka Panjang: Memberikan perlindungan hingga 10 tahun, tergantung jenisnya.
Cocok untuk Ibu Menyusui: Tidak mempengaruhi proses menyusui.
Pemulihan Kesuburan: Kesuburan akan pulih segera setelah IUD dilepas, memungkinkan kehamilan kembali.
Tidak Meningkatkan Berat Badan: Tidak menyebabkan penambahan berat badan atau mempengaruhi suasana hati dan gairah seksual.
Tidak Terpengaruh Obat-obatan: Tidak terpengaruh oleh pengobatan tertentu dan tidak mempengaruhi pengobatan yang sedang dijalani.
Mengurangi Nyeri Menstruasi: Dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi.
Dapat Dilepas Kapan Saja**: Dapat dilepas kapan saja oleh tenaga medis profesional.

Efek Samping KB IUD

Meskipun IUD efektif, beberapa wanita mungkin mengalami efek samping seperti nyeri menstruasi, spotting, atau perubahan dalam pola menstruasi. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kecocokan dan mengatasi potensi efek samping.

Meskipun IUD efektif dalam mencegah kehamilan, ada beberapa efek samping yang perlu diketahui:

Tidak Melindungi dari Penyakit Menular Seksual: IUD tidak memberikan perlindungan terhadap infeksi menular seksual.
Meningkatkan Risiko Menoragia: Penggunaan IUD dapat menyebabkan perdarahan menstruasi yang berlebihan atau menoragia.
Peningkatan Risiko Penyakit Radang Panggul: Jika wanita terkena penyakit menular seksual saat menggunakan IUD dan tidak segera mendapatkan pengobatan, risiko radang panggul dapat meningkat.
Risiko Kehamilan Ektopik: Meskipun sangat jarang, ada risiko kehamilan ektopik yang lebih tinggi jika pembuahan terjadi saat IUD masih terpasang.

Siapa yang Tidak Disarankan Menggunakan KB Spiral

Dokter mungkin tidak merekomendasikan penggunaan KB IUD untuk wanita dengan kondisi berikut:

– Sedang hamil
– Mengalami kanker rahim
– Mengalami pendarahan vagina dengan penyebab yang tidak jelas
– Memiliki banyak pasangan seksual, yang meningkatkan risiko penyakit menular seksual
– Alergi terhadap tembaga (untuk IUD berbahan tembaga) atau memiliki penyakit Wilson

Sebelum memutuskan untuk menggunakan IUD, penting untuk mempertimbangkan beberapa hal:

Risiko Penembusan Dinding Rahim: Meskipun jarang, ada kemungkinan IUD dapat menembus dinding rahim.
Risiko Kehamilan: Jika kehamilan terjadi saat IUD masih terpasang, ada risiko tambahan terkait kehamilan tersebut.
Risiko Infeksi: Ada sedikit risiko infeksi saat pemasangan IUD, sehingga pemeriksaan penyakit menular seksual mungkin diperlukan sebelum pemasangan.

Diskusikan kondisi kesehatan dan potensi risiko dengan dokter sebelum memasang IUD. Meskipun terdapat beberapa efek samping, IUD tetap merupakan pilihan kontrasepsi yang efektif dan bermanfaat dalam mencegah kehamilan. Risiko dan efek samping dapat diminimalisir dengan pemeriksaan kesehatan yang tepat. (*)

Cara Mencegah Osteoporosis, Agar Tulang Tetap Kuat

Sriyanto AH
-
0
Cara Mencegah Osteoporosis, Agar Tulang Tetap Kuat

Osteoporosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang secara menyeluruh. Meskipun sering dikaitkan dengan usia lanjut, osteoporosis dapat mempengaruhi siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting.

Wanita, terutama setelah menopause, lebih rentan terhadap osteoporosis dibandingkan pria karena perubahan hormonal. Namun, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil sejak dini untuk mengurangi risiko osteoporosis. Mari kita simak informasi lebih lanjut mengenai cara-cara pencegahannya!

Rutin Olahraga

Pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang konsisten akan meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang Anda.

Penting untuk memulai aktivitas fisik sejak masa kanak-kanak dan remaja karena ini berkontribusi pada kekuatan tulang di masa depan. Pada usia 30 tahun, kepadatan tulang mencapai puncaknya, sehingga penting untuk membangun fondasi yang kuat sejak dini.

Salah satu cara efektif untuk mencegah osteoporosis adalah melalui latihan beban dan latihan ketahanan. Latihan beban melibatkan aktivitas yang membuat tubuh Anda melawan gravitasi, seperti lari, aerobik, hiking, dan tenis.

Latihan ketahanan, di sisi lain, fokus pada penguatan otot dan pembangunan tulang. Dengan memiliki otot yang kuat, keseimbangan tubuh Anda akan terjaga, yang dapat mengurangi risiko jatuh dan cedera. Contoh latihan ketahanan adalah angkat beban.

Untuk anak-anak, olahraga seperti berjalan, berlari, dan memanjat sangat bermanfaat untuk usia di bawah 6 tahun. Sementara itu, anak-anak yang lebih tua (6 tahun ke atas) bisa melakukan berbagai aktivitas olahraga seperti lompat tali, permainan bola, panjat tebing, serta olahraga raket atau menari untuk menjaga kesehatan tulang mereka.

Perbanyak Asupan Kalsium

Kalsium adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta mencegah patah tulang akibat osteoporosis. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan kalsium Anda cukup setiap hari.

Untuk orang dewasa usia 18-50 tahun, kebutuhan kalsium harian adalah 1000 miligram (mg). Setelah usia 50 tahun untuk wanita dan 70 tahun untuk pria, kebutuhan kalsium meningkat menjadi 1200 mg per hari.

Anda dapat memenuhi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti produk susu rendah lemak, kacang almond, sayuran hijau, ikan salmon dan sarden kalengan, sereal yang diperkaya kalsium, jus jeruk, serta produk kedelai seperti tahu.

Jika Anda merasa sulit memenuhi kebutuhan kalsium hanya dari makanan, Anda bisa mempertimbangkan suplemen kalsium. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen tersebut.

Konsumsi Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium serta mendukung kesehatan tulang. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D adalah dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari selama sekitar 10-15 menit. Pastikan Anda menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda saat terpapar sinar matahari.

Selain dari paparan sinar matahari, Anda juga dapat mendapatkan vitamin D melalui makanan atau suplemen. Untuk orang dewasa berusia 51-70 tahun, kebutuhan vitamin D harian adalah 600 international unit (IU). Setelah usia 70 tahun, kebutuhan vitamin D meningkat menjadi 800 IU per hari.

Sumber makanan yang kaya vitamin D meliputi ikan seperti salmon dan tuna, serta jamur, telur, susu, dan sereal yang diperkaya vitamin D.

Penuhi Kebutuhan Protein

Sekitar 50 persen dari komposisi tulang terdiri dari protein. Untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Kekurangan protein dapat mengurangi penyerapan kalsium pada tulang, menghambat proses pembentukan tulang, dan membuat tulang lebih mudah rapuh.

Oleh karena itu, untuk mencegah osteoporosis, pastikan Anda mendapatkan asupan protein yang cukup dari makanan seperti ikan, daging, telur, keju, susu, dan sumber protein lainnya. Diet yang kaya kalori dan protein juga dapat membantu menurunkan berat badan sambil mempertahankan massa tulang.

Jaga Berat Badan Sehat

Selain mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga, menjaga berat badan juga sangat penting untuk kesehatan tulang. Orang dengan berat badan rendah berisiko lebih tinggi mengalami osteopenia dan osteoporosis.

Berat badan yang kurang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan pengeroposan tulang. Ini sering terjadi pada wanita pasca-menopause akibat penurunan kadar hormon estrogen.

Hindari Rokok

Menurut National Osteoporosis Foundation, merokok dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Oleh karena itu, jika Anda seorang perokok, sebaiknya berhenti merokok dan terapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tulang, seperti mengonsumsi makanan yang mendukung kekuatan tulang. (*)

Jurusan Pendidikan Bahasa Asing FBS UNM Gelar Capacity Building

Fajar Pendidikan
-
0
Jurusan Pendidikan Bahasa Asing FBS UNM Gelar Capacity Building

Senin, 19 Agustus 2024 – Jurusan Pendidikan Bahasa Asing, Fakultas Bahasa dan Sastra Universitas Negeri Makassar (FBS UNM), menyelenggarakan kegiatan Capacity Building bagi mahasiswa baru.

Sebanyak 178 mahasiswa dari tiga program studi, yakni Pendidikan Bahasa Jerman, Pendidikan Bahasa Arab, dan Pendidikan Bahasa Mandarin, turut serta dalam kegiatan ini.

Acara yang berlangsung selama tiga hari, mulai dari 19 hingga 21 Agustus 2024, di Aula Pendidikan Bahasa Arab UNM ini bertujuan untuk membekali mahasiswa baru dengan keterampilan adaptasi, kemampuan menghadapi hambatan, serta solusi kreatif dalam menyikapi berbagai tantangan selama masa studi.

Dalam pelatihan ini, para peserta diberikan materi beragam, termasuk pengenalan diri dan pengembangan potensi, resiliensi dan manajemen stres, keterampilan berpikir kritis dan pemecahan masalah, manajemen waktu dan produktivitas, pemahaman budaya kampus, serta etika akademik.

Wakil Dekan Bidang Kemahasiswaan dan Alumni FBS UNM, Dr. Syamsu Rijal, M.Hum., menyatakan bahwa kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan keterampilan dan kompetensi mahasiswa baru, mempersiapkan mereka untuk menghadapi tantangan akademik maupun non-akademik di lingkungan perguruan tinggi.

“Dengan mengikuti kegiatan Capacity Building ini, mahasiswa baru diharapkan lebih siap dan termotivasi untuk menjalani kehidupan perkuliahan dengan sikap positif dan produktif,” tegas Dr. Syamsu Rijal, M.Hum.

Senada dengan itu, Ketua Jurusan Pendidikan Bahasa Asing FBS UNM, Dr. Misnah Mannahali, M.Pd., dalam sambutannya menjelaskan bahwa kegiatan ini juga bertujuan untuk mengenalkan mahasiswa baru pada budaya, aturan, serta harapan yang ada di lingkungan perguruan tinggi, sehingga mereka dapat beradaptasi dengan baik.

Borong Juara di HUT RI, MIN 3 Bone Raih Juara Umum

Fajar Pendidikan
-
0
Borong Juara di HUT RI, MIN 3 Bone Raih Juara Umum

MIN 3 Bone berhasil menjuarai beberapa cabang lomba di Hari Ulang Tahun Ke-79 Kemerdekaan Republik Indonesia tingkat Kecacamatan Ulaweng Kabupatan Bone. Alhasil membawa MIN 3 Bone meraih predikat sebagai juara umum se-Kecamatan Ulaweng.

Kepala MIN 3 Bone Muh Saleh mengucap syukur atas prestasi yang diraih oleh murid atau tim madrasah yang dipimpinnya. Ia juga menyampaikan selamat kepada para juara dan memberikan apresiasi yang tinggi atas dedikasi yang ditunjukkan oleh semua warga MIN 3 Bone.

“Dengan tema, Nusantara baru Indonesia Maju, Alhamdulillah MIN 3 Bone tetap eksis dan semangat dalam ikut serta merayakan HUT ke-79 RI di Kecamatan Ulaweng,”ungkap Kepala MIN 3 Bone Muh Saleh saat dihubungi via WhatsApp-nya, Senin (19/8/2024).

Muh Saleh menyebutkan, MIN 3 Bone berhasil juara umum pada lomba olah raga, seni dan keagamaan pada perayaan HUT ke-79 RI tingkat SD/MI se-Kecamatan Ulaweng. Tim MIN 3 hanya belum berhasil meraih juara pada lomba gerak jalan indah tahun ini.

Sebagaimana tahun sebelumnya, Tim Mini Soccer MIN 3 Bone dalam turnamen antarsekolah se-Kecamatan Ulaweng juga kembali meraih prestasi gemilang. Tim ini berhasil meraih gelar juara dalam turnamen yang sangat bergengsi ini.

Dalam laga final MIN 3 Bone berhasil menumbangkan lawannya dengan skor 3-2. Pertandingan ini berlangsung sengit, namun berkat strategi yang matang dan kemampuan pemain yang terus diasah, akhirnya mampu mengatasi tekanan dan tampil sebagai pemenang.*

1...244245246...3,347Halaman 245 dari 3,347

REDAKSI
PT. FAJAR MEDIA PENDIDIKAN, Gedung Graha Pena Makassar, Lt. IV
Jl. Urip Sumoharjo No. 20, Makassar.
Telp. (0411) 366 1926 / WA : 0823-9778-9527

IKUTI KAMI

PT FAJAR MEDIA PENDIDIKAN

dibuat oleh: dimensia