type here...
Beranda blog Halaman 33

Resep Brownies Pisang JTT Versi Kukus, Lezat dan Lembut

Sriyanto AH
-
0
Resep Brownies Pisang JTT Versi Kukus, Lezat dan Lembut

Rubrik Selera Nusantara edisi kali ini menyajikan resep Brownies Pisang JTT Versi Kukus by @aniktriwina. Brownies Pisang JTT Versi Kukus adalah pilihan yang lezat untuk pencinta kue yang ingin menikmati sesuatu yang lembut dan moist.

Berikut beberapa ulasan mengenai brownies ini:

Rasa: Kombinasi rasa pisang yang manis dengan cokelat memberikan pengalaman yang menggugah selera. Rasa pisang tidak terlalu mendominasi, tetapi cukup memberi kelembutan yang khas.

Tekstur: Karena dikukus, brownies ini memiliki tekstur yang sangat lembut dan moist. Ini membuat setiap suapan terasa ringan dan tidak berat, cocok untuk cemilan kapan saja.

Kesehatan: Menggunakan pisang sebagai bahan utama membuat brownies ini sedikit lebih sehat dibandingkan dengan brownies tradisional. Pisang juga menambah serat dan nutrisi.

Penyajian: Bisa disajikan hangat atau dingin. Menambahkan sedikit taburan cokelat leleh atau kacang di atasnya dapat menambah daya tarik.

Kemudahan: Proses pengukusan relatif mudah, membuatnya menjadi pilihan yang praktis untuk dicoba di rumah.

Secara keseluruhan, Brownies Pisang JTT Versi Kukus adalah pilihan yang enak, sehat, dan mudah dibuat, cocok untuk dinikmati sendiri atau dibagikan kepada teman dan keluarga.

Resep Brownies Pisang JTT Versi Kukus

Loyang 22x11x6

Bahan:

  • 75 g Dark cooking chocolate
  • 75 g gula pasir
  • 40 g butter
  • 1 sdt vanilla extract
  • 1 butir telur ayam ukuran besar, kocok lepas
  • 150g pisang
  • 50g tepung terigu protein sedang
  • ½ sdt Baking Powder
  • ¼ sdt baking soda
  • 10g coklat bubuk
  • ¼ sdt garam halus

Cara Membuat Brownies Pisang JTT Versi Kukus

  1. Siapkan loyang, oles dengan margarin dan alasi kertas roti. Panaskan kukusan, tutup bungkus kain.
  2. Lumatkan pisang dengan garpu. Sisihkan.
  3. Campur dan aduk rata tepung terigu, baking powder, baking soda dan cokelat bubuk lalu ayak, sisihkan.
  4. Tim DCC, gula pasir dan butter hingga leleh. Biarkan dingin.
  5. Setelah agak dingin, masukkan telur. Aduk menggunakan whisk hingga rata. Tambahkan pisang dan aduk lagi hingga rata. Lalu masukkan bahan kering secara bertahap, aduk dengan spatula, tambahkan vanilli cair, aduk rata.
  6. Masukkan adonan ke dalam loyang dan kukus dengan api sedang cenderung besar sekitar 25-30 menit. Biarkan dingin, potong dan sajikan. (*)

Resep Avocado Milk Cheese, Lezat dan Kaya Nutrisi

Sriyanto AH
-
0
Resep Avocado Milk Cheese, Lezat dan Kaya Nutrisi

Rubrik Selera Nusantara edisi kali ini menyajikan resep Avocado Milk Cheese by @sarongsarie. Avocado Milk Cheese adalah produk yang menarik bagi penggemar keju vegan atau mereka yang mencari alternatif lebih sehat. Keju ini dibuat dari susu alpukat, memberikan rasa creamy yang kaya dan tekstur yang lembut.

Kelebihan:

  1. Rasa: Memiliki rasa yang lembut dan sedikit nutty, cocok untuk berbagai hidangan.
  2. Nutrisi: Kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral dari alpukat.
  3. Vegan: Cocok untuk vegetarian dan vegan, serta bebas dari laktosa.
  4. Fleksibilitas: Bisa digunakan dalam salad, sandwich, atau sebagai topping pizza.

Kekurangan:

  1. Harga: Biasanya lebih mahal dibandingkan keju biasa.
  2. Ketersediaan: Mungkin tidak tersedia di semua tempat, tergantung lokasi.
  3. Tekstur: Beberapa orang mungkin merasa teksturnya berbeda dari keju tradisional.

Secara keseluruhan, Avocado Milk Cheese bisa menjadi pilihan yang lezat dan bergizi bagi mereka yang mencari alternatif keju. Jika Anda menyukai alpukat, Anda mungkin akan sangat menikmati produk ini!

Resep Avocado Milk Cheese

Bahan Alpukat:

  • 1 kg apukat
  • 150 ml susu cair UHT

Bahan Susu:

  • 100 gr keju oles (prochiz spready)
  • 380 gr susu evaporasi
  • 120 ml susu cair UHT
  • 60 gr susu kental manis

Topping:

1 pouch nata decoco

Cara Membuat Avocado Milk Cheese

Alpukat:

  • Blender Alpukat dan susu cair sampai halus.

Susu:

  • Blender semua bahan menjadi satu

Langkah Terakhir:

  • Siapkan cup
  • Tuang alpukat
  • Kemudian masukkan nata decoco + potongan alpukat
  • Tuang susu
  • Dinginkan dan siap disajikan. (*)

Resep Tahu Sarang Burung, Bisa Jadi Camilan yang Bergizi

Sriyanto AH
-
0
Resep Tahu Sarang Burung, Bisa Jadi Camilan yang Bergizi

Rubrik Selera Nusantara edisi kali ini menyajikan resep Tahu Sarang Burung by @fridajoincoffe. Tahu Sarang Burung adalah hidangan yang cukup unik dan menarik. Biasanya, tahu ini terbuat dari campuran tahu dan bahan-bahan lain yang diolah sehingga memiliki tekstur lembut dan kenyal, menyerupai sarang burung.

Berikut adalah beberapa poin ulasan tentang Tahu Sarang Burung:

Tekstur dan Rasa: Tahu Sarang Burung memiliki tekstur yang lembut di dalam dan sedikit renyah di luar. Rasa tahu yang netral membuatnya mudah dipadukan dengan berbagai bumbu dan saus.

Kandungan Nutrisi: Tahu adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah kalori, sehingga cocok untuk berbagai diet. Kombinasi dengan bahan lain sering kali menambah nilai gizi.

Kreasi Masakan: Tahu ini bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti digoreng, direbus, atau dipanggang. Selain itu, bisa disajikan dengan saus sambal, kecap, atau sayuran.

Keunikan Penyajian: Penyajiannya yang menarik sering kali membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk hidangan pembuka dalam acara-acara tertentu.

Variasi: Beberapa versi Tahu Sarang Burung menambahkan bahan seperti jamur, sayuran, atau rempah-rempah untuk menambah rasa dan keunikan hidangan.

Secara keseluruhan, Tahu Sarang Burung adalah pilihan yang menarik bagi pecinta kuliner yang ingin mencoba sesuatu yang berbeda dan lezat.

Resep Tahu Sarang Burung

Bahan:

  • 5 potong tahu putih besar
  • 2 batang wortel, parut/cincang
  • 20 butir telur puyuh rebus
  • 1 batang daun bawang, iris halus
  • 1 butir telur

Bumbu yang Dihaluskan:

  • 5 siung bawang purih
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1/4 sendok teh lada bubuk
  • 1/2 sendok teh kaldu bubuk

Bahan Pencelup:

1 butir telur, 1/2 sendok teh garam, kocok lepas

Cara Membuat Tahu Sarang Burung

  1. Haluskan tahu. Campurkan dengan semua bahan, kecuali telur puyuh. Aduk hingga tercampur rata.
  2. Tambahkan bumbu yang sudah dihakuskan, garam, lada bubuk, dan kaldu bubuk. Aduk hingga tercampur rata.
  3. Siapkan cetakan cup aluminium, oles dengan minyak.
  4. Tuangkan adonan ke dalam cetakan sebabyak 40 gram. Letakkan telur puyuh di atasnya, agak ditekan supaya tidak lepas.
  5. Kukus selama 20 menit atau hingga matang, dinginkan.
  6. Celupkan tahu sarang burung ke dalam adonan pencelup.
  7. Goreng dengan minyak panas, api kecil, hingga kecokelatan.
  8. Sajikan. Resep untuk 20 buah.

Selamat mencoba dan menikmati. (Ana)

Renungan Harian Kristen, Sabtu, 2 November 2024: Ketaatan atau Kebebasan

Sriyanto AH
-
0
Renungan Harian Kristen, Sabtu, 2 November 2024: Ketaatan atau Kebebasan

Renungan Harian Kristen hari ini, Sabtu, 2 November 2024 berjudul: Ketaatan atau Kebebasan

Bacaan untuk Renungan Harian Kristen hari ini diambil dari Yohanes 14:15

Renungan Harian Kristen hari ini mengisahkan tentang Ketaatan atau Kebebasan

Yohanes 14:15 – “Jikalau kamu mengasihi Aku, kamu akan menuruti segala perintah-Ku.

Pengantar:

Yesus Kristus tidak akan memaksa saya untuk menaati-Nya, tetapi begitu saya menaati-Nya, saya menggenapi tujuan rohani saya. Melalui ketaatan, ribuan orang diberkati. Dalam menaati Yesus Kristus, penebusan Tuhan akan mengalir melalui saya dalam hidup orang lain.

Renungan Harian Kristen, Sabtu, 2 November 2024

Tuhan tidak pernah memaksa kita untuk taat. Dia menyatakan/menekankan dengan jelas apa yang harus kita lakukan, tetapi Dia tidak pernah memaksa kita melakukannya. Kita harus menaati-Nya dari kesatuan Roh dengan-Nya.

Oleh karenanya, di mana saja Tuhan kita berbicara tentang pemuridan, Dia mengawalinya dengan kata “jika”, yang berarti, “Kamu tidak perlu melakukan ini, kecuali jika kamu mau melakukannya.” Kata-Nya kepada mereka semua: “Setiap orang yang mau mengikut Aku, ia harus menyangkal dirinya …” (Lukas 9:23).

Dengan kata lain, “Untuk menjadi murid-Ku, orang itu harus menyerahkan hak atas dirinya pada-Ku.” Yesus tidak sedang berbicara tentang kedudukan kekal kita kelak di surga, tetapi tentang nilai keberadaan kita bagi-Nya dalam kehidupan di sini dan sekarang ini. Karena itulah, Dia berbicara begitu keras (lih. Lukas 14:26). Jangan pernah mencoba memahami kata-kata ini dengan memisahkannya dari Dia yang bersabda.

Allah tidak memberi saya peraturan-peraturan, tetapi Dia menyatakan standar-Nya dengan sangat jelas. Jika hubungan saya dengan-Nya berlandaskan kasih, saya akan melakukan apa yang diperintahkan-Nya tanpa enggan atau ragu.

Bila ada keraguan, itu berarti saya mengasihi seseorang yang lain yang saya tempatkan lebih utama dari Dia, yakni diri saya sendiri. Yesus Kristus tidak akan memaksa saya untuk menaati-Nya, tetapi saya harus taat.

Dan, begitu saya menaati-Nya, saya menggenapi tujuan rohani saya. Kehidupan pribadi saya mungkin saja akan penuh dengan hal-hal kecil yang tidak berarti dan biasa-biasa saja.

Namun, bila saya menaati Yesus Kristus dalam situasi hidup yang kelihatannya rutin, semua peristiwa yang tampak remeh menjadi celah yang melaluinya saya memandang wajah Tuhan. Kemudian, ketika saya berhadapan muka dengan muka dengan Allah, saya akan menemukan bahwa melalui ketaatan saya, ribuan orang diberkati.

Ketika penebusan Tuhan membawa jiwa seseorang pada titik ketaatan, itu selalu menghasilkan buah. Dalam menaati Yesus Kristus, penebusan Tuhan akan mengalir melalui saya kepada hidup orang lain karena di balik perbuatan ketaatan ada realitas Allah Yang Mahakuasa.

Demikian Renungan hari ini, Sabtu, 2 November 2024 diambil dari Yohanes 14:15 yang mengisahkan tentang Ketaatan atau Kebebasan dan disadur dari Renungan Oswald Chambers//alkitab.mobi.

Bolehkah Mencampur BBM? Ini Dampak Negatif dan Bahayanya

Sriyanto AH
-
0
Bolehkah Mencampur BBM? Ini Dampak Negatif dan Bahayanya

Bahan bakar minyak (BBM) yang paling umum digunakan untuk kendaraan bermotor di Indonesia adalah Pertamax dan Pertalite dari Pertamina. Namun, mencampur kedua jenis BBM ini menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, padahal, hal tersebut dapat berdampak negatif bagi kendaraan.

Apakah Mencampur BBM Diperbolehkan?

Banyak pemilik kendaraan, baik motor maupun mobil, seringkali tidak menyadari bahwa mencampurkan BBM yang berbeda dapat menimbulkan masalah. Misalnya, motor yang biasanya menggunakan Pertalite kadang-kadang diisi dengan Pertamax.

Walaupun kedua jenis BBM ini sama-sama bensin dan dapat dicampurkan, perbedaan karakteristik dan komposisi mereka sebaiknya diwaspadai.

Dampak Negatif Mencampur BBM

Mencampurkan jenis BBM yang berbeda dapat mengakibatkan berbagai dampak negatif, seperti:

  1. Menurunnya Kualitas Bahan Bakar: Setiap jenis BBM memiliki nilai oktan yang berbeda, yang mungkin tidak cocok dengan kompresi mesin kendaraan Anda. Hal ini bisa mengurangi efisiensi pembakaran.
  2. Tarikan Mesin Menjadi Berat: Campuran BBM yang tidak ideal dapat menyebabkan mesin terasa berat saat dikendarai, karena senyawa dalam BBM tidak tercampur dengan baik.
  3. Mesin Ngelitik: Pembakaran yang tidak sempurna akibat pencampuran dapat menyebabkan mesin ngelitik.
  4. Sensor Check Engine Menyala: Pencampuran BBM yang tidak tepat bisa memicu lampu peringatan pada dashboard kendaraan, menandakan adanya masalah.
  5. Menurunnya Performa Mesin: Pencampuran yang buruk dapat menyebabkan akumulasi residu dalam mesin, mengganggu performa dan efisiensi kendaraan.

Bahaya Pencampuran dengan Bahan Lain

Selain mencampurkan BBM yang berbeda, menggabungkan BBM dengan bahan lain seperti air atau minyak pelumas juga sangat berisiko. Hal ini dapat mengakibatkan kerusakan pada sistem bahan bakar dan mesin, serta meningkatkan risiko kebakaran.

Meskipun mencampurkan BBM berbeda mungkin tampak sepele, tindakan ini sebaiknya dihindari untuk menjaga performa dan keamanan kendaraan. Pastikan untuk selalu menggunakan jenis BBM yang sesuai dengan rekomendasi pabrikan dan hindari pencampuran dengan bahan lain agar mesin tetap dalam kondisi optimal. (*)

Air Wiper Mobil Tidak Keluar? Ketahui 6 Penyebab dan Solusinya

Sriyanto AH
-
0
Air Wiper Mobil Tidak Keluar? Ketahui 6 Penyebab dan Solusinya

Untuk memastikan kenyamanan berkendara, penting untuk memiliki sistem air wiper mobil yang berfungsi dengan baik. Namun, seringkali komponen ini mengalami masalah dan tidak bekerja dengan semestinya, yang dapat mengurangi kenyamanan saat berkendara.

Air wiper berfungsi untuk membersihkan kaca depan dan belakang mobil, menjaga visibilitas pengemudi agar tetap jelas tanpa gangguan debu atau kotoran. Mari kita bahas penyebab dan solusi untuk masalah air wiper yang macet!

Penyebab Air Wiper Mobil Macet

Air wiper memiliki peran penting dalam keamanan dan kenyamanan berkendara. Tanpa wiper yang berfungsi, kaca mobil bisa menjadi buram, meningkatkan risiko kecelakaan. Berikut adalah beberapa penyebab umum air wiper macet:

Penumpukan Debu dan Kotoran
Debu dan kotoran bisa menumpuk di karet wiper jika tidak dibersihkan secara rutin. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan semua komponen wiper, termasuk selang, tangki, dan motor.

Kekosongan Air di Reservoir
Reservoir wiper berfungsi menyimpan air dengan kandungan anti-jamur. Jika air di dalam reservoir habis, motor wiper hanya akan memompa udara, sehingga air tidak keluar. Pastikan untuk rutin memeriksa dan mengisi air di reservoir.

Motor Penggerak Wiper Mati
Jika motor penggerak wiper tidak berfungsi, air tidak akan keluar. Tanda bahwa motor bermasalah adalah tidak terdengarnya suara saat wiper diaktifkan. Kerusakan ini bisa disebabkan oleh usia motor atau masalah pada sistem kelistrikan.

Masalah pada Selang Wiper
Selang yang terlepas, bocor, atau tersumbat dapat menyebabkan air tidak mengalir. Periksa selang untuk memastikan tidak ada kebocoran dan bahwa selang terpasang dengan baik.

Masalah Kelistrikan Mobil
Wiper berfungsi berkat arus listrik. Jika sistem kelistrikan mengalami masalah, wiper tidak akan beroperasi dengan baik. Pemeriksaan menyeluruh diperlukan untuk menemukan masalah di sistem kelistrikan.

Kerusakan pada Switch Wiper
Jika switch wiper di kemudi mengalami kerusakan akibat tegangan yang tidak stabil, wiper pun tidak akan berfungsi.

Solusi untuk Air Wiper Mobil yang Macet

Setelah mengetahui penyebabnya, berikut adalah beberapa solusi yang dapat Anda lakukan:

Periksa Reservoir Wiper
Cek reservoir untuk memastikan tidak bocor atau berlumut. Jika ada masalah, bersihkan atau ganti dengan yang baru.

Periksa Selang Air Wiper
Pastikan selang tidak bocor dan terpasang dengan baik. Jika ada kebocoran, segera ganti selang yang rusak.

Cek Sistem Kelistrikan
Lakukan pemeriksaan pada komponen kelistrikan mobil. Jika satu komponen bermasalah, dapat mempengaruhi yang lain.

Ganti Sekring yang Rusak
Jika sekring yang terhubung ke wiper rusak, ganti dengan yang baru agar wiper dapat berfungsi kembali.

Bersihkan Komponen Wiper
Bersihkan semua komponen wiper, termasuk nozzle dan reservoir, untuk memastikan kinerjanya optimal.

Tips Pemeliharaan Mencegah Wiper Macet

Untuk mencegah masalah di masa depan, terapkan beberapa tips pemeliharaan berikut:

Rutin Periksa Karet Wiper
Pastikan karet wiper dalam kondisi baik. Hindari paparan sinar matahari langsung yang dapat membuat karet cepat kering dan pecah.

Isi Cairan Khusus Wiper
Gunakan cairan khusus untuk wiper agar pergerakannya lebih lancar dan mengurangi risiko goresan pada kaca.

Berhati-hati Saat Mencuci Mobil
Saat mencuci, hati-hati agar tidak menghilangkan cairan pelindung pada wiper.

Dengan memahami penyebab, solusi, dan tips pemeliharaan air wiper mobil, Anda dapat menjaga kinerja wiper agar tetap optimal. Pastikan untuk melakukan pengecekan berkala agar masalah dapat diidentifikasi lebih cepat. (*)

8 Tips Diet Sehat dan Bugar Sesuai Anjuran Dokter Gizi

Sriyanto AH
-
0
8 Tips Diet Sehat dan Bugar Sesuai Anjuran Dokter Gizi

Apakah Anda memiliki resolusi untuk mencapai body goals tahun ini? Tentu saja, Anda sudah merencanakan untuk menjalani diet dalam rangka menurunkan berat badan, bukan?

Banyak yang masih berpikir bahwa untuk mendapatkan berat badan ideal, mereka harus mengonsumsi makanan dalam porsi sangat sedikit, melewatkan waktu makan, atau menggunakan pil diet. Akibatnya, tubuh bisa menjadi lemah dan kesehatan terganggu.

Namun, diet yang sehat seharusnya membuat Anda tetap bugar dan berenergi. Berikut adalah cara menjalani diet yang benar:

Cara Diet yang Benar

Sebelum memulai diet, penting untuk mengubah pola pikir agar kesehatan tetap terjaga. Berikut adalah beberapa prinsip diet yang sesuai dengan kaidah kesehatan:

  1. Batasi Porsi Makan: Kurangi menu dan porsi, tapi jangan terlalu ketat.
  2. Pilih Makanan Alami: Utamakan makanan bergizi tinggi daripada makanan olahan. Atur pola dan menu makanan agar tetap menyenangkan.
  3. Variasikan Nutrisi: Pastikan asupan sayuran, protein, dan lemak sehat agar tubuh tetap ternutrisi.
  4. Cukupi Asupan Air: Minum minimal 2 liter air per hari.

Ingat, diet tidak seharusnya menyiksa diri. Yang terpenting adalah memenuhi kebutuhan gizi sambil menjaga suasana hati agar tetap positif.

Tips Diet Sehat untuk Kebugaran

Diet yang tepat akan berdampak positif pada kesehatan dan mengurangi risiko penyakit. Berikut tips diet yang sesuai anjuran medis:

  1. Defisit Kalori: Sesuaikan asupan kalori dengan jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan angka yang tepat.
  2. Batasi Porsi dan Jadwal Makan: Ganti piring besar dengan piring kecil dan sesuaikan jadwal makan Anda.
  3. Perhatikan Nutrisi: Pastikan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral terpenuhi untuk mendukung metabolisme tubuh.
  4. Cukupi Kebutuhan Air: Gantilah minuman manis dengan air mineral untuk mengurangi kalori.
  5. Nikmati Camilan Sehat: Camilan seperti kacang-kacangan atau yogurt tetap diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan.
  6. Aktif Berolahraga: Olahraga berperan penting dalam penurunan berat badan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu.
  7. Tidur Cukup: Tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga metabolisme dan kesehatan tubuh.
  8. Perhatikan Suplemen Diet: Jika ingin mengonsumsi suplemen, pilih yang aman dan perhatikan efek sampingnya.

Selamat berjuang mencapai body goals Anda! (*)

Resep Kue Ape, Manis dan Gurih

Sriyanto AH
-
0
Resep Kue Ape, Manis dan Gurih

Rubrik Selera Nusantara edisi kali ini menyajikan resep Kue Ape by @moms2a. Kue Ape adalah salah satu jajanan tradisional Indonesia yang sangat digemari, terutama di daerah Jakarta dan sekitarnya.

Berikut adalah beberapa poin ulasan mengenai Kue Ape:

Rasa dan Tekstur: Kue Ape memiliki rasa yang manis dan gurih, dengan tekstur yang lembut di bagian dalam dan sedikit renyah di bagian pinggirnya. Kombinasi ini membuatnya sangat menggugah selera.

Bahan dan Penyajian: Kue ini terbuat dari bahan-bahan sederhana seperti tepung terigu, gula, santan, dan telur. Biasanya disajikan dengan taburan kelapa parut di atasnya, menambah rasa dan kelezatan.

Variasi Rasa: Kue Ape bisa ditemukan dalam berbagai varian rasa, mulai dari yang original hingga yang berwarna-warni dengan tambahan pandan atau cokelat. Variasi ini memberikan pilihan yang menarik bagi penggemarnya.

Penyajian: Kue Ape sering dijadikan camilan sore atau teman ngopi, dan cocok dinikmati pada berbagai kesempatan, baik acara santai maupun perayaan.

Secara keseluruhan, Kue Ape adalah camilan yang lezat dan penuh nostalgia bagi banyak orang, yang juga menjadi bagian penting dari kuliner tradisional Indonesia. Jika Anda belum mencobanya, Kue Ape layak untuk dicicipi!

Resep Kue Ape

Bahan:

  • 100 gram tepung beras
  • 80 gram tepung terigu
  • 300 ml santan
  • 100 gula pasir
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1/2 sendok teh BP double acting
  • Minyak goreng untuk olesan

Cara Membuat Kue Ape

  1. Campur tepung beras, tepung terigu, gula pasir, BP dan garam. Aduk hingga tercampur rata.
  2. Tuangkan santan sedikit demi sedikit, aduk rata hingga kalis, tidak ada yang bergerindil.
  3. Panaskan wajan, oleskan minyak, tuang 2 sendok sayur, putar wajan untuk membentuk pinggir yang crispy. Tutup hingga matang. Gunakan api kecil cenderung sedang.
  4. Angkat dan sajikan.

Selamat mencoba dan menikmati. (Ana)

8 Cara Kecilkan Perut Buncit dengan Benar dan Terbukti Berhasil

Sriyanto AH
-
0
8 Cara Kecilkan Perut Buncit dengan Benar dan Terbukti Berhasil

Seiring bertambahnya usia, mungkin beberapa dari Anda mengalami penambahan berat badan dan perut yang membuncit. Perut buncit biasanya disebabkan oleh akumulasi lemak di area abdomen, yang bisa dipicu oleh beberapa faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, porsi makan yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan stres.

Dampak dari perut buncit cukup signifikan, mulai dari risiko kelebihan berat badan dan masalah kesehatan hingga penurunan rasa percaya diri karena merasa tubuh tidak ideal.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit? Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Makan Makanan Berserat
Menambah asupan makanan berserat dapat membantu mengecilkan perut. Serat dapat mengurangi kadar lemak jenuh dalam darah dan mempercepat rasa kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan. Contoh makanan berserat yang baik adalah tomat, alpukat, mangga, pisang, selada, wortel, bayam, dan jamur.

Kurangi Makanan dan Minuman Manis
Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, karena hal ini dapat meningkatkan akumulasi lemak dan berat badan. Mengurangi gula juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas.

Berolahraga
Kombinasikan berbagai jenis olahraga untuk mengecilkan perut, seperti kardio (jalan kaki, lari, bersepeda), latihan interval (pull up, squat, angkat beban), serta latihan kekuatan perut (plank, sit-up). Olahraga efektif membakar lemak dan mengecilkan lingkar perut.

Kurangi Asupan Karbohidrat
Mengurangi asupan karbohidrat, seperti nasi dan kentang, dapat membantu menurunkan kadar lemak di perut. Gantilah dengan karbohidrat sehat, seperti gandum utuh, kacang-kacangan, dan sayuran.

Redakan Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang berhubungan dengan nafsu makan yang meningkat. Untuk mengurangi stres, lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, atau hobi.

Makan Makanan Berprotein Tinggi
Makanan kaya protein juga penting untuk mengecilkan perut, karena dapat membantu mengurangi kadar lemak tubuh. Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kedelai.

Perbanyak Aktivitas Fisik
Tingkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari, seperti melakukan peregangan setelah duduk lama atau memilih tangga daripada eskalator. Berjalan kaki untuk jarak dekat juga sangat membantu.

Atur Jadwal Makan
Memiliki jadwal makan yang teratur dapat mempengaruhi kadar lemak tubuh. Hindari makan terlalu malam, karena hal ini dapat meningkatkan rasa lapar dan akumulasi lemak. Usahakan untuk makan pagi, siang, dan malam pada waktu yang konsisten.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan dapat mengecilkan perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan! (*)

UPT SPF SMPN 4 Makassar Gelar Pemilihan Duta Baca Pelajar

Sriyanto AH
-
0
UPT SPF SMPN 4 Makassar Gelar Pemilihan Duta Baca Pelajar

UPT SPF SMP Negeri 4 Makassar menggelar Pemilihan Duta Baca Pelajar yang berlangsung dari 14-28 Oktober 2024. Kegiatan ini melibatkan siswa-siswa kelas 7 dan 8 dan dilaksanakan di lapangan sekolah.

Pemilihan Duta Baca merupakan salah satu program tahunan Perpustakaan Lagaligo, yang bertujuan untuk menumbuhkan minat baca di kalangan siswa. Tahun ini, pemilihan dilaksanakan secara besar-besaran dengan seleksi yang ketat, sesuai dengan kriteria yang harus dimiliki oleh seorang duta baca. Duta baca yang terpilih diharapkan dapat menjadi promotor gemar membaca dan aktif berpartisipasi dalam berbagai kegiatan perpustakaan selama satu periode.

Proses pemilihan duta baca melalui beberapa tahap:

Pendaftaran: Dari 14-21 Oktober 2024, wali kelas dan siswa menyeleksi kandidat duta baca dari masing-masing kelas. Setiap kelas memilih satu orang yang kemudian menjadi finalis. Peserta juga diminta mengirimkan CV dan video kreatif dengan tema “Meningkatkan Literasi Digital Melalui AI”.

Pembekalan: Pada 23 Oktober 2024, finalis mendapatkan pembekalan tentang perpustakaan dan literasi. Pembekalan ini disampaikan oleh Kepala Perpustakaan, Rahmayanti serta materi public speaking dari Ibu Debi Tenri Bali.

Seleksi Tertulis: Pada 24 Oktober 2024, peserta mengikuti seleksi tertulis yang menguji kemampuan kognitif melalui soal isian singkat, esai, studi kasus, dan pembuatan sinopsis buku.

Seleksi Wawancara: Diadakan pada 25 Oktober 2024, peserta menjalani wawancara tertutup yang menguji public speaking, kemampuan bahasa asing, serta aspek moral dan budi pekerti. Lima juri dari guru-guru SMP 4 Makassar terlibat dalam proses ini, yang berlangsung di ruang baca dan multimedia perpustakaan.

Seleksi Presentasi: Pada 28 Oktober 2024, finalis menyampaikan motivasi literasi mereka. Tujuh finalis terpilih kemudian mempresentasikan visi dan misi jika terpilih sebagai duta baca, serta menjawab dua pertanyaan dari juri.

Dalam penjurian final, hadir tiga juri: Dr Asiz Nojeng, seorang dosen dan pegiat literasi; Anas Regandi, penulis dan guru; serta Kk Syfa Nasyah Azzahra, Duta Pelajar Provinsi Sulawesi Selatan 2024.

Hasil penjurian akhirnya menetapkan tiga duta baca pelajar terpilih, yaitu Achmad Karzain Djafar dari kelas 7.1, Andi Faraisha S dari kelas 8.9, dan Filza Putri dari kelas 7.2.

Dengan terpilihnya duta baca baru, diharapkan mereka dapat mendorong semangat membaca di lingkungan sekolah dan berkontribusi aktif dalam kegiatan perpustakaan di SMP Negeri 4 Makassar. (*)

1...323334...3,233Halaman 33 dari 3,233

REDAKSI
PT. FAJAR MEDIA PENDIDIKAN, Gedung Graha Pena Makassar, Lt. IV
Jl. Urip Sumoharjo No. 20, Makassar.
Telp. (0411) 366 1926 / WA : 0823-9778-9527

IKUTI KAMI

PT FAJAR MEDIA PENDIDIKAN