Kaki memiliki peranan vital dalam menopang tubuh manusia, sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan otot kaki. Kekuatan tulang, otot, dan kelenturan sendi membentuk fondasi tubuh yang kokoh. Sekitar 70% aktivitas sehari-hari dan pembakaran energi dilakukan dengan kedua kaki, menjadikannya pusat penggerak tubuh.
Kedua kaki juga mengandung 50% saraf dan pembuluh darah yang mengalir ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, pastikan untuk berjalan setiap hari.
Kesehatan kaki berpengaruh langsung pada sirkulasi darah. Orang dengan otot kaki yang kuat cenderung memiliki jantung yang sehat.
Seiring bertambahnya usia, kalsium dalam tulang bisa berkurang, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang. Selain itu, kecepatan transmisi dari kaki ke otak juga dapat berkurang.
Untuk menjaga kesehatan, hindarilah makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak, karena bisa meningkatkan kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah menuju jantung. Hal ini berisiko menyebabkan serangan jantung mendadak.
Kelebihan gula dan karbohidrat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti perut buncit, trigliserida tinggi, kolesterol, hipertensi, jantung koroner, dan diabetes.
Cara Mengatasi Serangan Jantung Sendiri
Jika Anda tiba-tiba merasakan sakit hebat di dada dan ketidaknyamanan di lengan serta rahang, penting untuk tetap tenang. Anda mungkin memiliki waktu sekitar 10 menit sebelum kehilangan kesadaran.
Anda dapat membantu diri sendiri dengan cara batuk secara berulang. Tarik napas dalam-dalam sebelum setiap batuk, seperti sedang mengeluarkan dahak. Terus lakukan ini hingga bantuan datang atau hingga detak jantung kembali normal.
Mengambil napas panjang membantu memasukkan oksigen ke paru-paru, sementara batuk dapat membantu menjaga sirkulasi darah.
Tetaplah sadar dengan cara merangsang jari kelingking dengan ibu jari, dan hindari posisi tidur. Usahakan tetap duduk.
Obat untuk Jantung
Salah satu obat alami untuk jantung adalah jeruk lemon kevil, yang dikenal dengan berbagai nama di berbagai daerah. Untuk mengonsumsinya, peras 2-3 butir jeruk menjadi 1/4 gelas, seduh dengan air panas, dan tambahkan dua sendok makan madu. Minum saat hangat, satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan, selama dua minggu.
Bunga pepaya juga memiliki khasiat untuk kesehatan jantung. Konsumsilah dalam bentuk kukus atau sebagai tambahan pada sambal.
Pucuk daun kelor, baik dimakan mentah atau direbus, bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk kanker, jantung, dan diabetes.
Ramuan dari daun kemangi dan biji ketumbar yang direbus juga dapat membantu mengatasi gejala stroke dan menyembuhkan penyumbatan kolesterol.
Untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, minumlah perasan jeruk lemon dengan air panas, disertai madu, sebelum tidur malam. Ini juga membantu mencegah kram kaki akibat retensi cairan.
Penyakit Ambeien dan Tulang
Nabi Muhammad SAW bersabda tentang manfaat buah tin untuk kesehatan. Mengonsumsi buah tin secara rutin dapat membantu mengatasi penyakit ambeien dan masalah pada tulang, seperti rematik.
Bagi yang menderita ambeien atau masalah tulang, rutinlah mengonsumsi buah tin. Semoga Allah memberikan kesembuhan. Amin. (*)
