Bagi penderita penyakit maag atau senantiasa mencegahnya, ada metode yang bisa dilakukan untuk penyembuhannya.
Coba lakukan solusi berikut ini. Dilansir dari gowanews.id, berikut beberapa metodenya.
1. Konsumsilah makanan dengan porsi yang tidak berat, untuk membuat lambubg tidak bekerja keras. Dan mengunyah makanan dengan lumat lumat sebelum ditelan.
2. Makanan yang menyebabkan asam lambung meningkar, yaitu makanan pedas, berlemak serta berminyak, hendaknya dihindari.
3. Batasi minum minuman yang berkafein, diantaranya kopi. Kafein memicu peningkatan asam lambung.
4. Selain munuman yang berkafein, pantangan juga bagi penderita penyakit maag, dengan minuman yang beralkohol, dan bersoda. Minuman beralkohol menyebabkan terjadibya ititasi pada lambung. Demikian minuman bersoda, menimbulkan gas pada lambung inilah yang membuat pwnderira penyakit maag, merasa lambungnya tidak aman.
5. Sehabis makan, jangan labgsung berbaring. Tahan hingga 3 jam baru kemudian berbaring.
6. Pantangan merokok bagi penderita penyakit maag. Rokok menimbulkan iritasi di lambung.
7. Bila tidur, sebaiknya posisi kepala lebih tinggi, agar proses pencermaan berjalan baik.
8. Sehabis makan, Jangan langsung berolah raga. Tunggu minimal satu jam.
9. Hindari stress, atau mengelolanya dengan melakukan aktivitas, yang dapat menghilabgkan rasa stress.
10. Upayakan selaku mencuci tangan dengan sabun, di air mengalir, sebelum makan.
11. Hindari minum obat abafan yang menyebakan nyeri lambubg, antara lain, obat anti inflamasi dan non steroud (oains). (ana)
