Teknik dan Gerakan Gaya Renang Bebas dan Gaya Renang Kupu-Kupu. Renang dengan gaya bebas merupakan teknik berenang paling dasar daripada teknik berenang lainnya. Sedangkan Teknik berenang gaya kupu-kupu adalah yang paling sulit, karena membutuhkan stamina yang prima dan koordinasi tubuh yang baik.
Berikut ini Teknik dan Gerakan Gaya Renang Bebas dan Gaya Renang Kupu-Kupu
Gerakan Gaya Renang Bebas:
- Posisi badan agak telungkup, bagian dada dan perut menghadap ke bawah air (lantai kolam).
- Menggerakkan kaki dari atas ke bawah dengan cara mengepakkannya ke air.
- Di waktu yang sama juga Anda harus menggerakkan lengan tangan kanan dan kiri secara bergantian ke air seperti layaknya kincir air.
- Mendorong seluruh bagian tubuh ke depan dengan kecepatan yang sedang.
Gerakan Gaya Renang Kupu-Kupu:
- Lengan harus digerakkan secara lurus dan bersamaan dengan melewati bagian atas kepala
- Kaki digerakkan terus menerus agar dapat berenang dengan optimal
- Badan harus telungkup saat berenang
- Mengatur pernapasan ekstra karena bagian dada akan menjadi tumpuan beban Anda
- Menjaga kestabilan berenang dengan cara menggerakkan seluruh bagian tubuh berirama secara kompak
