Teknik dan Gerakan Renang Gaya Dada dan Renang Gaya Punggung. Renang dengan gaya dada di nilai lebih ringan daripada renang dengan teknik lainnya karena dengan teknik ini bagian kepala akan selalu berada di atas air.
Jadi berenang gaya dada merupakan teknik berenang paling hemat energi dan mudah untuk mengatur pernapasan dengan santai.
Sedangkan renang gaya punggung kurang lebih mirip dengan berenang gaya bebas, namun terdapat perbedaan pada posisi badan serta gerakan tangan yang di ayunkan secara terbalik.
Berikut ini Teknik dan Gerakan Renang gaya Dada dan Gaya Punggung.
Gerakan Renang Gaya Bebas:
- Mencoba untuk mendorong bagian badan ke atas dan ke depan agar posisi kepala bisa selalu berada di atas air
- Meringankan tubuh dengan cara perut menghadap ke bawah atau dasar kolam
- Menggerakkan lengan tangan dengan cepat dan berirama agar dapat berenang dengan optimal dan stabil
- Menekuk bagian kaki kemudian menendang ke belakang dengan terus-terusan
Gerakan Renang Gaya Punggung:
- Badan diposisikan terbalik / terlentang, sehingga dada dan perut menghadap ke atas
- Menggerakkan lengan tangan ke belakang
- Gerakkan kaki dilakukan dengan cara mengepak air dari atas kebawah
