Belajar tatap muka dan daring jauh berbeda. Belajar daring mungkin meyenangkan namun kadang lebih membosankan. Ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidak tertidur atau mengantuk ketika mengikuti kelas daring. Berikut enam tips agar mata melek ketika mengikuti kuliah online:
1. Mandi
Sebelum mengikuti perkuliahan penting untuk mandi terlebih dahulu, kalau bisa mandi dengan air dingin. Mandi air dingin bisa membantu badan terasa segar.
2. Sarapan
Sebelum mengikuti kelas online pastikan sarapan terlebih dahulu, tapi ingat jangan berlebihan yang nanti ujung-ujungnya membuat mengantuk. Sarapan ini diperlukan untuk energi agar tetap fokus mengikuti perkuliahan.
3. Konsumsi kafein
Untuk mengatasi kantuk yang mulai melanda setelah mengikuti kelas online berjam-jam salah satunya bisa dengan mengonsumsi kafein. Kafein bisa didapatkan dari minuman seperti kopi, teh, coklat, dan juga minuman berenergi.
4. Ngemil
Salah satu keuntungan kuliah daring adalah bisa ngemil ketika perkuliahan berlangsung. Ngemil makanan ringan dapat membantu mengatasi rasa kantuk ketika kuliah daring.
5. Minum air putih
Minum air putih ini penting ketika mengikuti perkuliahan daring untuk mengatasi dehidrasi yang menyebabkan rasa kantuk. Selain itu, minum air putih bisa mencegah timbulnya penyakit ginjal dan sakit pinggang karena terlalu lama duduk.
6. Istirahat
Ketika sudah berjam-jam mengikuti kelas online biasakan untuk melakukan istirahat sejenak, tentu bukan dengan tidur yah. Salah satunya dengan mengalihkan pandangan dari layar untuk mengistirahatkan mata.
Selain itu, bisa juga melakukan peregangan pada bagian leher, pundak, dan juga kaki. Peregangan ini bisa dilakukan di tempat duduk atau pun berdiri.
