FAJARPENDIDIKAN.co.id – Virus Corona Covid-19 sudah membuat masyarakat dunia ketakutan. Organisasi kesehatan dunia (WHO) pun ambil langkah untuk menetapkan virus ini sebagai pandemi global karena penyebarannya yang masif.
Melansir WHO, per Sabtu (4/4/2020) pasien yang terjangkit Virus Corona telah mencapai lebih dari 1 juta orang. Sementara angka kematian hampir mencapai 60 ribu jiwa.
Pemerintah Indonesia memberikan imbauan agar masyarakat melakukan karantina mandiri untuk mengurangi penyebaran virus corona ini. Namun, karantina diri di rumah dalam waktu yang lama akan menimbulkan masalah baru bagi orang yang hidup sendiri.
Mereka akan dilanda kesepian yang berpotensi kronis jika tak ditanggulangi. Apalagi bagi para pekerja yang hidup di perantuan. Mereka bisa melakukan pekerjaan di rumah (WFH) namun tak dianjurkan untuk mudik terlebih dahulu.
Tips Atasi Kesepian
1. Kabari Keluarga di Kampung Halaman Setiap Hari
Ini bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi kesepian dengan kerap menghubungi keluarga di kampung halaman. Anda bisa memamerkan foto makanan yang di masak sendiri atau pesan secara online.
Anda juga bisa melalukan video call untuk berbincang dengan orang tua dan keluarga untuk melepas kesepian hidup sendiri di kos atau apartemen.
2. Kerap Komunikasi dengan Teman Dekat
Selain Keluarga, Anda juga bisa mengecek kabar teman-teman dekat. Apalagi jika teman Anda memiliki masalah yang sama yakni hidup sendiri di kos atau apartemen.
3. Tetap Produktif
Menjalankan pekerjaan secara rutin dan produktif bisa menjadi solusi mengatasi kesepian. Anda bisa berkomunikasi dengan atasan atau teman kerja jika mengalami masalah.3 dari 3 halama
Tips Atasi Kesepian
4. Berpikir Tenang
Anda perlu berpikir tenang untuk mengatasi masalah yang terjadi selama karantina mandiri. Melakukan meditasi atau menyalakan lilin relaksasi bisa membuat pikiran menjadi segar.
5. Lakukan Olahraga di Rumah
Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga. Itu bisa mengusir kesepian dan membuat tubuh anda tetap sehat.
6. Tidur yang Cukup
Selama karantina mandiri, Anda perlu memperhatikan siklus tidur. Jangan sampai anda kurang atau kelebihan tidur. (WLD/*)
