Tips untuk tetap sehat dan jarang sakit, bahkan dapat menjadi obat awet muda tanpa perlu menggunakan kosmetik atau mengonsumsi obat herbal atau suplemen adalah sebagai berikut:
- Menjaga waktu salat di awal waktu: Menunaikan salat tepat waktu, terutama salat berjamaah dan salat subuh.
- Melakukan salat-salat sunnah dan tahajjud: Selalu melaksanakan salat-salat sunnah dan terutama salat tahajjud di sepertiga malam terakhir.
- Membaca Al-Quran dan berdzikir: Rutin membaca Al-Quran dan mengingat Allah (dzikir) setiap hari.
- Memberikan zakat dan bersilaturrahmi: Menunaikan zakat sesuai ketentuan dan menjaga silaturrahmi dengan keluarga dan teman.
- Berdoa di setiap waktu salat: Sering berdoa di setiap waktu salat untuk memohon perlindungan dan keberkahan.
- Memberikan hadiah Fatihah: Memberikan pahala doa (hadiah Fatihah) kepada ahli kubur, saat melihat makam Muslim, atau saat berpapasan dengan mobil ambulance.
- Membantu orang yang membutuhkan: Jika memungkinkan, membantu orang yang sedang mengalami kesulitan atau kesusahan.
Hidup Selalu Sehat dan Awet Muda
Untuk hidup selalu sehat dan awet muda, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
- Mandi sebelum azan subuh: Menjaga kebersihan tubuh dengan mandi sebelum azan subuh.
- Tidak mandi sore lewat jam 17.00: Hindari mandi pada sore hari setelah jam 17.00.
- Melakukan puasa sunnah: Melaksanakan puasa sunnah secara rutin.
- Makan saat lapar: Mengatur pola makan dengan memakan makanan saat lapar.
- Menjaga waktu tidur malam dan kualitas tidur yang baik: Tidur dengan jadwal yang teratur dan cukup tidur yang berkualitas.
- Minum air hangat sebelum dan setelah bangun tidur: Minum air hangat sebelum dan sesudah bangun tidur.
- Berolahraga jalan kaki atau olahraga ringan: Melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki atau olahraga ringan secara teratur.
- Minum air hangat sebelum dan sesudah makan: Mengonsumsi air hangat sebelum dan sesudah makan.
- Menjaga jadwal makan: Mengatur jadwal makan dengan tidak membiasakan makan malam.
- Makan dikunyah lembut: Mengunyah makanan secara perlahan dan lembut.
- Tidak minum segera setelah makan: Tunggu 15-30 menit setelah makan sebelum minum, hanya dengan air hangat.
Makan Jadi Berkah
Agar makan menjadi berkah, berikut adalah tips yang dapat dilakukan:
- Sebelum makan, baca Bismillah: Membaca Bismillah sebelum memulai makan.
- Berdoa: Berdoa untuk makanan yang akan dikonsumsi.
- Akhiri makan dengan mengucapkan Alhamdulillah: Mengakhiri makan dengan ucapan Alhamdulillah sebagai ungkapan syukur.
- Hindari menghardik makanan: Tidak mengatakan bahwa makanan tidak enak atau dengan perkataan negatif lainnya. Nikmati setiap makanan sebagai rezeki dari Allah.
- Kenikmatan adalah tanggung jawab: Setiap kenikmatan akan ada pertanggungjawabannya di akhirat.
- Makanan sebagai obat: Apa yang dimakan dapat menjadi obat untuk segala macam penyakit, bahkan jika hanya nasi dan garam.
- Jangan menyisakan nasi saat makan: Tidak menyisakan nasi saat makan, bahkan hanya satu butir, karena mungkin berkah terdapat pada satu butir nasi itu.
- Minum dengan Bismillah dan Alhamdulillah: Membaca Bismillah sebelum meminum minuman dan mengakhiri dengan Alhamdulillah. Untuk tegukan pertama dan kedua, serta di tegukan ketiga ditambahkan ucapan “wa syukurillah”.
Hindari Kebiasaan
Setelah makanan dihidangkan, sebaiknya tidak terlalu lama untuk tidak disantap. Tutuplah sisa makanan atau minuman dengan membaca Bismillah.
Hindari menahan keinginan untuk buang air kecil, karena dapat menyebabkan infeksi pada saluran kemih bahkan bisa menyebabkan gagal ginjal. Minumlah hanya air hangat sebelum dan sesudah berolahraga. Hindarilah minuman kemasan energi dan bersoda.
Minum air hangat sebelum mandi subuh untuk melancarkan peredaran darah. Hindari tidur atau tiduran setelah makan. Tidurlah minimal 3 jam setelah makan atau tidur dalam keadaan perut kosong.
Hindari penggunaan mata terlalu lama di depan komputer, layar HP, atau TV tanpa bantuan cahaya lampu. Tidur dalam keadaan gelap adalah sunnah Nabi.
Selalu melindungi mata dari angin kencang saat berkendara motor dengan menggunakan kacamata atau kaca penutup helm. Ingatlah Allah (Subhanallah) saat berkendara. (*)
